Образ жизни

Продукты, которые выводят никотин из организма

Продукты, которые выводят никотин из организма

Независимо от формы потребления никотин, безусловно, является токсином. Очищение организма от этого вещества может быть актуально для тех, кто решил полностью отказаться от потребления табака, готовится к оперативному вмешательству или зачатию ребенка. Выясняем, почему порой бывает так сложно уйти от потребления табака и какие пищевые продукты могут в этом помочь.

Вряд ли кто-то из потребителей никотина не знает о том, что он вызывает зависимость. При регулярном потреблении табака пользователь, помимо психологической тяги к сигарете или ее аналогам, обретает еще и физиологическую зависимость от никотина. И чем больше доза, которую человек употребляет за день, тем сильнее он привыкает к этому веществу. При регулярном поступлении в организм никотин оказывает особое воздействие на дофаминовые структуры мозга. Это способствует тому, что потребитель испытывает кратковременное чувство расслабленности, которое, как правило, и выступает основной мотивацией для курильщика. Кроме того, никотин стимулирует выработку адреналина и норадреналина, что пробуждает в человеке состояние повышенной концентрации, которое довольно быстро проходит. Мозг фиксирует оказываемый никотином эффект и со временем привыкает к нему, начиная снова и снова требовать очередную порцию этого вещества. Именно поэтому иногда отказаться от потребления табака бывает так трудно. При этом намного труднее это сделать тем, кто привык потреблять большие объемы никотина. В подтверждение этому, согласно одному из исследований американских ученых, те, кто курит меньше 20 сигарет в день, в два раза чаще пытаются уйти от этой привычки.

Впрочем, отказаться от потребления табака при желании никогда не поздно. Решившись на это, пользователь должен быть готов к тому, что он может столкнуться с никотиновой абстиненцией в виде ряда неприятных эффектов, возникающих после отказа или сильного снижения привычных объёмов потребления никотина. Для более быстрого и эффективного отказа от табака можно воспользоваться средствами никотинзаместительной терапии в виде пластырей, спреев или жевательных резинок, которые будут обеспечивать поступление небольших доз никотина, смягчающих неприятные симптомы. Однако ничто не мешает параллельно с этим помогать своему организму грамотным рационом питания. К счастью, существует ряд пищевых продуктов, которые обладают доказанными свойствами в выведении никотина из организма.

Киви

Регулярное потребление никотина приводит к ухудшению усвоения организмом некоторых витаминов и минералов. Киви, богатый витаминами А, С и Е, помогает эффективно восстановить утраченные полезные вещества и способствует более быстрому выведению никотина. Также этот фрукт содержит магний, который имеет широкий спектр благотворного воздействия на здоровье: как минимум нормализует сердечный ритм и снижает артериальное давление, тем самым помогая организму легче справиться со стрессом от абстиненции.

Шпинат и брокколи

Эти растительные продукты прекрасно справляются с выведением из организма токсичных веществ, в том числе и никотина. Они богаты фолиевой кислотой и множеством микроэлементов, в том числе важнейшими витаминами В5 и С, которые помогут быстрее восстановить силы и притупить навязчивое желание закурить.

Апельсины

Пожалуй, самый богатый и вкусный источник витамина С, от недостатка которого часто страдают потребители табака. Запасы этого жизненно необходимого организму микроэлемента под воздействием никотина значительно истощаются. Съедая по два-три фрукта каждый день, вы поможете телу быстрее очиститься от привнесенных курением токсинов и восполнить запасы аскорбиновой кислоты. Кстати, она еще и неплохо снимает стресс!

Гранат

Кровеносная система – одна из тех областей организма, что наиболее сильно страдают от воздействия никотина. Это вещество сужает кровеносные сосуды, что ограничивает свободное кровоснабжение внутренних органов, их снабжение кислородом и питательными веществами. Гранат славится своим благотворным воздействием на кровеносную систему. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает функции щитовидной железы и состав крови, способствует нормализации выработки гемоглобина. Плоды граната эффективно помогут очистить организм от никотина и позаботиться о здоровье в целом.

Морковь / морковный сок

Богатая витаминами А, В, С и К морковь поспособствует более быстрому восстановлению кожи после длительного потребления табака и поможет вывести осевшие в организме токсичные вещества. Кроме того, быстрее избавиться от остатков никотина поможет обильный прием воды, а также зеленого чая – знаменитого натурального антиоксиданта.

Как видите, продукты, которые выводят никотин из организма, являются не только полезными, но и очень вкусными. Вы можете устроить себе детокс-неделю, каждый день употребляя в пищу какие-то из них, чем значительно поддержите тело во время отказа от никотина. Однако перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом во избежание непредвиденных аллергических реакций.

Читайте также:
Поделиться: