Осознанная привычка: как свести к минимуму риски от потребления никотина

Несмотря на то что влияние никотина уже много лет не является тайной, в мире остаются миллионы людей, которые не могут или не хотят отказываться от его потребления. Есть ли возможность минимизировать опасность, которую несут табачные продукты? Какой способ потребления является более безопасным, чем традиционные сигареты, и чем это подтверждено? Ответы – ниже.

В первую очередь обозначим главное: безвредного способа потребления никотина не существует.

Поэтому важно понимать, что какой бы способ потребления никотина вы ни выбрали, он будет сопряжен с определенными рисками. Однако процент этого вреда различен. Например, потребление с использованием традиционных сигарет несет опасности, связанные со множеством токсичных веществ, присутствующих в табачном дыме. Их количество может достигать пяти тысяч, и большая часть из них вредны для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма.

Стремление найти способ потребления никотина со сниженными рисками в свое время и стало толчком к созданию такого альтернативного способа потребления, как система нагревания табака. Если при горении сигареты табак подвергается обработке температурой, достигающей 900 градусов по Цельсию, то в процессе работы системы нагревания табака – в несколько раз меньшей: от 240 до 350 градусов.

Подавляющая часть мутагенных и токсичных элементов высвобождаются из табака при температуре выше 400 градусов по Цельсию. Из этого следует, что использование более низких температур позволяет избежать выделения многих опасных веществ.

Достоверность этого факта была подтверждена несколькими крупными исследованиями, в рамках которых изучалось воздействие систем нагревания табака на организм человека. Так, например, согласно данным исследовательской группы Всемирной организации здравоохранения по регулированию табачных изделий, в аэрозоле от систем нагревания табака количество канцерогенов, таких как альдегиды и летучие органические соединения, сокращено примерно на 80–99%, а уровень токсикантов, образующихся в основном во время сушки и обработки табака, – на 80–90%.

К аналогичным выводам пришел и Немецкий федеральный институт оценки рисков. В исследовании этой организации за 2017 год содержится информация о том, что в аэрозоле от систем нагревания табака содержится на 99% меньшее количество основных канцерогенов, таких как бензол и 1,3-бутандиен, чем в классической сигарете. На основании этого ученые предположили, что если пользователи полностью воздержатся от других форм потребления табака, то удастся в значительной мере сократить риски для их здоровья.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что системы нагревания табака могут стать менее рискованной альтернативой для тех, кто по каким-либо причинам не готов полностью отказаться от никотина. Однако этот вариант – не единственный. Еще одним вариантом потребления, несущим потенциально сниженные риски, являются электронные сигареты. Впервые эти устройства появились в начале 2000-х, однако широкое распространение в мире они получили лишь в 2010-х. В электронной сигарете используется жидкость, состоящая из глицерина, пропиленгликоля, никотина и ароматизаторов. Девайс функционирует по системе испарителя: жидкость нагревается, превращается в пар и вдыхается пользователем. Также существуют и безникотиновые жидкости, при использовании которых вдыхается лишь ароматизированный пар.

В результате нескольких исследований было установлено, что электронные сигареты также несут меньше рисков для здоровья, чем традиционные. Так, в одном из исследований, проведенных по поручению Министерства здравоохранения Великобритании, было отмечено, что хоть и электронные сигареты не могут быть безопасными на 100%, при их использовании не выделяется большинство химических веществ, вызывающих связанные с курением заболевания. Исходя из этого, авторы работы назвали электронные сигареты на 95% менее вредными, чем обычные.

В 2020 году было проведено первое в истории клиническое исследование электронных сигарет, продемонстрировавшее, что у пользователей, которые перешли на электронные сигареты, уровень основного канцерогена был заметно ниже, чем у тех, кто продолжил использовать традиционные сигареты. В эксперименте приняли участие 186 человек. Две трети респондентов должны были в течение шести недель пользоваться электронными сигаретами, остальные же продолжили курить обычные сигареты в привычном режиме. В результате у участников, перешедших на электронные сигареты, уровень онкоопасного канцерогена NNAL значительно снизился в сравнении со второй группой. Также были замечены снижение уровня окиси углерода в организме и уменьшение респираторных симптомов.

Итак, сократить риски от потребления никотина, перейдя на альтернативные формы его доставки, действительно возможно. Однако единственным способом исключить вред, связанный с потреблением никотина, является полный отказ от его потребления.