Почему люди начинают курить

Почему люди курят и потребляют продукцию с никотином в составе? На этот вопрос не получится дать однозначного ответа. Кто-то начинает потреблять табачную продукцию под влиянием социума (например, из-за токсичного окружения, которое спровоцировало человека к курению за компанию).

Разумеется, сегодня практически каждый человек слышал о том, что курение сигарет и потребление аналогичной продукции крайне пагубно и деструктивно воздействуют на организм, может привести к самым неприятным последствиям. Однако при этом людей это не останавливает, ряды курильщиков пополняются в мире буквально ежеминутно.

В рамках данной статьи мы разберем основные причины, по которым люди начинают курить сигареты или потреблять иную табачную продукцию, что именно формирует тягу и зависимость к курению сигарет, а также выявим наиболее эффективные методы, которые помогут в преодолении этой пагубной зависимости с минимальными негативными последствиями синдрома отказа от никотина.

Почему человек начинает курить

Можно сказать, что у каждого человека были свои причины, почему он начал курить. Кто-то из-за нервов и стресса на работе (никотин действует сродни кофеину, возбуждая нервную систему и приводя организм в чувство на какое-то время), кто-то из-за негативного влияния окружающих, за компанию, ради интереса и т.д.

К сожалению, зависимость от сигарет может сформироваться даже из-за пассивного курения – когда другие люди вокруг потребляют табачную продукцию. Сигаретный дым содержит большое количество никотина в своем составе. А именно никотин отвечает за формирование физиологической зависимости и тяги к курению.

На самом деле нет разницы, по какой причине человек начал курить сигареты, использовать электронные системы доставки никотина и т.д. Гораздо важнее, что спустя определенный период времени он начал делать это все чаще и чаще, потреблять все больше никотина, пока не сформировалась устойчивая зависимость, для преодоления которой требуются определенные усилия.

Насколько вредно курение

На сегодняшний день ученым и врачам известно достаточно много о влиянии курения на организм человека. В ходе многочисленных исследований, которые проводились в самых разных уголках мира, выяснилось, что курение сигарет и потребление продукции с никотином в составе так или иначе воздействует практически на все системы жизнедеятельности человека.

Основной удар приходится на дыхательную систему и легкие. При курении сигаретный дым в первую очередь попадает в трахеи и легкие, а уже оттуда вещества, содержащиеся в дыму, усваиваются и переносятся по организму.

Курение провоцирует развитие большого количества заболеваний дыхательной системы, включая астму, ХОБЛ и рак легких. Никотин возбуждает нервную систему, вызывает всплеск гормона счастья (дофамина) в крови, за счет чего у мозга быстро формируется зависимость от никотина. Да, именно никотин врачи и исследователи считают причиной возникновения зависимости от сигарет.

Когда речь заходит о преодолении зависимости от сигарет, в первую очередь следует рассматривать именно отказ от никотина. Переход с курения сигарет на электронные сигареты или вейп нельзя считать полноценным отказом от курения, поскольку данные устройства были разработаны как раз для альтернативного насыщения организма никотином в целях потенциального снижения риска, к тому же степень их влияния на организм в полной мере не изучена.

Мифы о курении

Мифов о курении существует достаточно много. Попробуем разобрать наиболее распространенные из них.

Миф: после отказа от курения люди набирают лишний вес.

Реальность: усиление аппетита, которое влечет за собой отказ от курения, является последствием абстинентного синдрома отказа от курения. Симптомы данного синдрома носят временный характер, однако часто у людей формируется привычка переедать, когда они отказываются от курения. Контроль над питанием и осознанное потребление продуктов помогут не набрать лишних килограммов после отказа от курения сигарет.

Миф: у меня нет зависимости, я могу бросить курить, когда захочу.

Реальность: зачастую такие утверждения не соответствуют истине. Попробуйте три-четыре дня прожить без сигарет и потребления иной продукции с никотином в составе (электронных сигарет и вейпов, например). Если за это время вы почувствуете определенный дискомфорт и тягу к курению, значит, зависимость все-таки имеет место быть.

Миф: электронные системы доставки никотина безвредны.

Реальность: в последнее время действительно становятся все популярнее альтернативные способы потребления никотина, к числу которых относятся электронные сигареты и вейпы. Сами пользователи заверяют, что данные устройства не несут никакого вреда для здоровья. На самом деле это не так. Пар, который вырабатывается в результате использования данных устройств, содержит никотин, а никотин отвечает за привыкание.

Разумеется, мифов, касающихся курения сигарет и потребления иной продукции, содержащей никотин, существует гораздо больше, однако вышеприведенные мифы и ложные убеждения являются одними из самых популярных.

Что такое синдром отказа от никотина

Синдромом отказа от никотина называют состояние человека, при котором он сталкивается с проявлениями весьма неприятных симптомов. Данные симптомы возникают, когда в организм перестает поступать никотин.

Начинается так называемая никотиновая ломка – организм требует новой порции никотина посредством курения сигарет или потребления аналогичной продукции.

Проявляется синдром отказа от никотина у разных людей по-разному и с разной интенсивностью. Врачи различают более двух десятков симптомов синдрома отказа от никотина, однако это не означает, что у человека при отказе от курения проявляются все они сразу.

В реальности у разных людей могут дать о себе знать различные симптомы. У кого-то нарушается аппетит, возрастает тяга к мучному и сладкому, у кого-то в значительной степени ухудшается эмоциональный фон, который отражается в частой смене настроения, вспышках гнева и агрессии.

Часто проявляют себя кашель и одышка. Пугаться не стоит: кашель, например, свидетельствует о том, что организм запустил восстановительные процессы и очищает легочные ткани от накопившихся в них смол и других остатков опасных веществ, которые в большом количестве содержатся в табачном дыме.

Синдром отказа от никотина длится от трех до семи дней, после чего плавно отступает, беспокоя человека все меньше и меньше. В какой-то момент проявления симптомов сходят на нет и человек осознает, что полностью преодолел тягу к курению сигарет.

Как облегчить преодоление зависимости к сигаретам

Существует достаточно большое количество способов, которые могут помочь не только быстрее преодолеть табачную зависимость, но и в значительной мере снизить интенсивность проявления симптомов синдрома отказа от никотина. К сожалению, все они не сработают при отсутствии главного – желания победить зависимость.

Многих людей пугает перспектива появления синдрома отказа от курения, поэтому они и не решаются преодолеть эту пагубную зависимость. Однако по опыту других людей, которые тягу к курению уже преодолели, синдром отказа от никотина не так страшен да и длится всего несколько дней, после чего практически не доставляет неудобств.

Для минимизации проявления симптомов синдрома отказа от никотина вам стоит заручиться поддержкой близких людей. Психологически проще преодолевать зависимость, зная, что вас поддерживают важные для вас люди.

Кроме того, на время отказа от курения важно психологически и физически поддержать себя. Лучшая психологическая поддержка в данном случае – сведение к минимуму возможных стрессов, больше сна и отдыха.

В качестве физической поддержки стоит дать организму больше нагрузки и активности: прогулки, нахождение на свежем воздухе и занятия умеренной физической активностью.

Данного рода поддержка позволит облегчить процесс преодоления тяги к курению и зависимости от продукции с никотином в составе.

Люди также интересуются другими вопросами, напрямую связанными с потреблением табачной продукции или преодолением зависимости к ней: как перестать курить сигареты навсегда женщине, бывает ли жидкость для вейпа без никотина. Также в интернете встречаются вполне конкретные формулировки – например, "бросать курить резко или постепенно: советы врачей". Разбор каждого такого вопроса – тема для отдельной полноценной статьи.