Образ жизни

Как правильно лечить никотиновую зависимость

Как правильно лечить никотиновую зависимость

Лечение никотиновой зависимости – то, чем все чаще интересуются как курильщики обычных сигарет и любители иной табачной продукции, так и пользователи электронных систем доставки никотина.

Существует достаточно большое количество подходов и методов преодоления и лечения никотиновой зависимости, к числу которых можно отнести резкий отказ, медицинские подходы, народные средства, метод постепенного отказа от потребления никотинсодержащей продукции.

Каждый из существующих методов не только имеет свои преимущества и недостатки, но и может применяться некоторыми людьми в определенных случаях, когда как для других людей такой же метод не даст совершенно никакого эффекта.

В рамках данной статьи мы попробуем разобраться, чем же именно опасно курение сигарет и потребление иной никотинсодержащей продукции, как формируется никотиновая зависимость и как распознать ее у себя или у близкого человека.

Кроме того, рассмотрим наиболее эффективные подходы и методы преодоления никотиновой зависимости, преимущества и недостатки каждого метода, а также последствия отказа от курения и преодоления этой пагубной зависимости для вашего организма.

Чем опасно курение

Практически каждый человек хотя бы раз слышал об опасности курения. О вреде курения говорят так часто, что большинство курильщиков просто игнорируют эту информацию, она становится неким информационным шумом. И зря.

Курение сигарет действительно может серьезно подорвать здоровье человека. Однако ряд врачей считают, что наиболее деструктивное воздействие курение несет ввиду своей незаметности.

Когда человек начинает курить сигареты, он не наблюдает сиюминутных нарушений в работе организма или каких-либо проблем со здоровьем. Сигареты наносят организму вред медленно, но системно и последовательно.

Через какое-то время человек может обнаружить ухудшение состояния здоровья и функционирования различных систем жизнедеятельности.

Например, кашель, который у курильщиков часто принимает хроническую форму. Может формироваться одышка, ухудшаться работа сердечно-сосудистой системы, что проявляется в повышении артериального давления, аритмии и т.д.

Стоит также отметить, что видимый ущерб курение наносит состоянию внешнего здоровья человека. Часто у курильщиков со стажем может наблюдаться большее количество морщин и более болезненная кожа по сравнению с их некурящими сверстниками.

Исследователи заявляют, что курение, а именно смолы и канцерогены, которые в большом количестве содержатся в табачном дыме, способствуют преждевременному старению, разрушают коллаген в коже, ускоряют порчу зубов и волос.

Исходя из всего вышесказанного, если вы решились на отказ от курения и прекращение потребления продукции с никотином в составе, можно считать это правильным и очень осознанным решением.

Почему формируется никотиновая зависимость и как ее распознать

Зависимость к курению сигарет, табака, к использованию электронных устройств (к числу которых относятся вейп, системы нагревания табака, бездымные системы и электронные сигареты) формирует никотин.

Распознать в себе или в другом человеке зависимость от никотина достаточно просто. Она всегда проявляется в систематичности потребления продукции с никотином в составе.

Если человек пользуется вейпом, а не курит сигареты, зависимость все равно может иметь место. В данном случае куда важнее вопрос регулярности. Если человек курит или пользуется электронными системами доставки никотина крайне редко, говорить о зависимости как таковой не приходится.

Но если человек курит с определенной регулярностью, пусть даже только пару раз в неделю, можно говорить именно о никотиновой зависимости, которая уже сформирована в организме этого человека.

Формируется зависимость во многом из-за физиологических аспектов и того, как именно никотин влияет на работу организма. Например, никотин провоцирует выброс гормонов удовольствия. По этой причине люди начинают больше курить во время стрессовых ситуаций.

Физиологическая зависимость от никотина формируется достаточно быстро. Больше времени требуется для формирования психологической зависимости, из-за которой курение сигарет становится обыденностью и привычкой.

Соответственно, если вы хотите преодолеть зависимость от никотинсодержащей продукции, к данному вопросу следует подходить комплексно.

Как избавиться от тяги к курению

Существует достаточно большое количество способов, которые могут помочь справиться с курением. Условно их можно разделить на научно обоснованные и народные.

Научно обоснованные способы преодоления никотиновой зависимости подтверждены на практике, прошли проверку определенными исследованиями.

Народные методы представляют своего рода квинтэссенцию опыта тех людей, которые уже преодолели тягу к курению. Разумеется, мы рекомендуем вам придерживаться научно обоснованных стратегий и техник отказа от курения.

Какой способ лечения никотиновой зависимости выбрать конкретно в вашем случае? Если у вас есть должная мотивация, внутренняя воля или самодисциплина, вы можете просто резко отказаться от курения и твердо решить для себя не возвращаться к потреблению продукции с никотином в составе.

Если же вам ближе мягкий и плавный подход, можете с определенной регулярностью снижать количество потребляемого никотина. В данном случае можно либо перейти на электронные сигареты и вейп (они позволяют использовать жидкости со все меньшим и меньшим содержанием никотина в составе), либо же просто сокращать частоту и интенсивность курения сигарет.

Какой бы подход вы ни выбрали, вы должны понимать, что делаете правильные шаги, поскольку отказ от курения любым из доступных методов сопряжен с нормализацией функционирования организма, восстановлением работы систем его жизнедеятельности, а также с восстановлением здоровья.

Работает ли гипноз и народные методы против зависимости от никотина

В интернете можно встретить довольно большое количество информации и историй людей, которые отказались от курения сигарет с помощью гипноза, внушения, акупунктуры и т.д.

Важно понимать, что эти методы нельзя назвать научными, никаких исследований, которые могли бы подтвердить их эффективность и результативность, не проводилось.

Однако нельзя исключать, что в некоторых случаях и для некоторых людей такие подходы действительно могут сработать, оказав эффект плацебо. То есть фактически прямого действия на преодоление зависимости, например, гипноз может и не нести, но человек, особенно внушаемый человек, может поверить в его работоспособность и отказаться от курения.

В данном случае срабатывают внутренний настрой и решимость, катализатором проявления которых может стать именно поход к специалисту по гипнозу, например.

Как улучшится ваше здоровье после отказа от никотина

Курение сигарет, как уже отмечалось ранее, оказывает на организм крайне негативное воздействие. Кроме того, воздействие это нельзя назвать одномоментным. Напротив, сигаретный дым небольшими шагами, но систематично и целенаправленно разрушает работу различных систем жизнедеятельности организма.

Логично, что и восстановление организма после отказа от курения не будет происходить в одночасье. Врачи и те, кто уже преодолел зависимость от сигарет и иной табачной продукции, отмечают, что полное восстановление может занять несколько месяцев или даже лет.

Но определенные положительные изменения вы обнаружите достаточно быстро. Скорость восстановления организма зависит от состояния вашего здоровья, стажа курения и интенсивности, с которой вы потребляли табачную продукцию.

Однако в большинстве случаев уже через несколько дней после отказа от курения человек сталкивается с кашлем, что свидетельствует о том, что организм запустил процессы очистки легких от большого количества смол и других веществ, которые оседали в легочных тканях из сигаретного дыма.

Полного очищения и восстановления легких можно ожидать в течение года после отказа от курения сигарет. Восстановление, например, давления происходит быстрее, как и нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

В течение месяца также восстановится работа вкусовых и обонятельных рецепторов, человек сможет чувствовать вкусы и ароматы так же тонко, как и до курения.

В течение двух-трех недель после отказа от курения обычно стабилизируется эмоциональный фон, который может нарушаться при абстинентном синдроме отказа от никотина.

Многие люди, бросившие курить, отмечают улучшение качества сна, нормализацию когнитивных функций мозга. Кровь лучше насыщается кислородом, восстанавливается работа ЖКТ и других органов.

В целом можно утверждать, что последствия отказа от курения крайне положительные. Преодоление этой пагубной привычки (сюда относится не только курение сигарет, но и использование электронных систем доставки никотина) благоприятно скажется на вашем здоровье и будет способствовать нормальному функционированию организма.

Следует отметить, что не так важно, какой из способов преодоления тяги к сигаретам вы выберете, как совершение конкретных действий и первых шагов в данном направлении.

Людей, которые в настоящее время не стремятся отказаться от курения и потребления никотина, но рассматривают такую возможность на перспективу, часто интересует, как поменять жидкость в вейпе, есть ли жидкость для вейпа без никотина, с какой стороны курить сигару (кубинскую или любую другую). Для каждого такого вопроса требуются детальный разбор и подробный ответ.

Читайте также:
Поделиться: