Что делать, когда бросил курить и замучил кашель

Причина кашля после отказа от сигарет

Появление или усиление кашля после отказа от курения встречается часто. Неприятный симптом становится сюрпризом для многих бывших курильщиков, поскольку они рассчитывают на улучшение здоровья. Не стоит переживать, ведь кашель после отказа от сигарет — это признак восстановления легких. Спустя некоторое время все нормализуется.

Когда поступление никотина в легкие прекращается, ткани органа начинают восстанавливаться. В появлении непосредственно кашля большую роль играет активный рост ресничек мерцательного эпителия, которые удаляют из легких слизь с загрязняющими веществами. Во время этого процесса возникает кашлевый рефлекс — защитная реакция организма, направленная на восстановление проходимости дыхательных путей. Кашель усиливается.

Как долго продолжается кашель

Появление и усиление кашля в основном отмечают на 4–5 день после отказа от курения. Сколько длится кашель после бросания курить? Все индивидуально.

Длительность процесса зависит:

• от стажа курения;
• объема ежедневного вдыхаемого дыма — частоты перекуров;
• возраста и физических особенностей человека;
• степени поражения тканей и загрязнения легких;
• наличия заболеваний дыхательной системы.

Симптомы кашля

Кашель при бросании курить не сопровождается повышением температуры тела, насморком и другими симптомами простудных заболеваний. В начале появляется сухой кашель, через определенное время начинает отходить мокрота.

Кашель может сопровождаться другими симптомами синдрома отмены никотина. Пугаться таких проявлений синдрома отмены не стоит — со временем они проходят.

Не нужно игнорировать кашель, который сопровождается повышением температуры тела, хрипами в области грудной клетки и выделениями мокроты с примесями крови. Он может свидетельствовать о серьезных заболеваниях дыхательной системы. В этом случае нужно срочно обратиться к врачу, пройти обследование и соответствующее диагнозу лечение.

Как облегчить проявления кашля

Существуют методы, помогающие ускорить выведение слизи с ядовитыми веществами из легких и восстановление органа. Они облегчают и сокращают длительность проявлений приступов кашля.

Ключевое условие для полного очищения легких — полный отказ от сигарет. Если человек будет время от времени курить, избавиться от кашля не получится. Стоит также исключить нахождение в местах с табачным дымом. Пассивное курение не менее вредно для легких, чем обычное.

Очистить легкие и облегчить кашель помогают:

• Обильное питье. Оптимальная гидратация организма способствуют разжижению слизи и более быстрому отхождению мокроты. Не обязательно пить только простую воду. Можно дополнить рацион жидким бульоном, зеленым чаем, компотом из сухофруктов и ягод.
• Регулярные прогулки. Старайтесь чаще гулять в парковых зонах или просто по улице ранним утром, когда воздух еще не наполнен выхлопными газами. Насыщенный кислородом воздух улучшает кровообращение, вентиляцию легких и способствуют быстрому очищению органа.
• Занятия посильной физической активностью. Активная работа мышц улучшает вентиляцию легких, поскольку человек глубже и чаще дышит. Орган быстрее очищается от токсических веществ.
• Массаж. Вибрирующие движения по определенным линиям тела помогают отхождению мокроты и ускоряют очищение легких, укрепляют дыхательную мускулатуру. Процедуру можно пройти в массажных центрах или клиниках.
• Ингаляции с фитопрепаратами. Вдыхание пара отваров хвои, эвкалипта, дубовой коры, мяты или полыни способствуют удалению мокроты и снимают спазмы при кашле. Ингаляции рекомендуются при сухом кашле после бросания курить. Процедура имеет противопоказания, важно проконсультироваться с врачом.
• Посещение бани или сауны. Воздействие высокой температуры и пара раскрывает поры на коже и ускоряет вывод токсических веществ из организма. Помните, что посещение бани или сауны также могут быть противопоказаны по состоянию здоровья.

Коротко о главном

Кашель после отказа от курения — признак восстановления и очищения легких. Это процесс может длиться несколько недель или месяцев в зависимости от стажа курения, возраста и физического состояния человека.

Облегчить кашель помогают прогулки по парковой зоне, занятия спортом, массаж, ингаляции, обильное питье и тепловые процедуры.

Статья написана для информационной поддержки читателей блога и не является руководством к применению. В случае любых сомнений незамедлительно обращайтесь к врачу!