Как бросить курить кальян

На сегодняшний день одним из самых популярных приспособлений для курения, нередко использующимся как метод расслабиться, можно назвать кальян. Максимализм в дизайне или минимализм, маленький или внушительный размер, стеклянная или металлическая колба – все это различные вариации одного приспособления для курения, о котором сегодня и пойдет речь. В данной статье обсудим историю происхождения кальянов, используемый табак, взаимосвязь кальяна и никотиновой зависимости, а также ответим на вопрос, сколько надо дней, чтобы бросить курить.

История происхождения кальяна

История курения кальяна началась еще в V веке нашей эры в Индии. Его прародителем являлось лечебное приспособление – аналог современных ингаляций, – состоящее из кокоса с двумя отверстиями в нем. В одно из отверстий вставлялась толстая соломинка, чаще всего бамбуковая, через которую курили содержимое, а второе служило отверстием для того, чтобы засыпать смесь ароматических трав в кокос, которые впоследствии поджигались. Уже позже добавлялась еще одна трубка, которая служила аналогом современной шахты кальяна. Однако причины ее появления не известны.

В начале XVII века кочевники из Османской империи переняли это изобретение, и оно стало неотъемлемой частью османской и сирийской культуры. Конечно, это приспособление было доработано – и колбу из кокоса заменили на металлическую шаровидной формы. Как и кокосовый кальян, османский двойник приходилось держать в руках на весу из-за его неустойчивой формы. Позже этому эквиваленту дали название «гоза». Спустя время египтяне видоизменили гозу и заменили металлическую колбу на глиняную с плоским дном, что сделало кальян напольным и освободило руки. Новый египетский пртотип назвали «гедо». Но на этом метаморфозы не закончились. На родине кальяна также внесли свой вклад в его модернизацию: они разделили твердую трубку на множество маленьких частей, которые оборачивали змеиной кожей ради того, чтобы получился гнущийся шланг. Так, уже к XIX веку кальян приобрел знакомую современности форму.

Какой табак используется в кальянах

Со стремительно развивающейся индустрией кальяна развивается и производство специального табака, который отличается от привычного сигаретного. Он состоит из пяти основных компонентов.

1. Табачный лист является основой всего производимого кальянного табака. Этот компонент выращивают в таких странах, как Африка, Турция и США. Чтобы получился табак, листья вымачивают (чем дольше, тем менее крепким получится итоговый продукт), а затем сушат. Уже на этом этапе основа готова.

2. Для того чтобы табак курился дольше и медленнее тлел, в него добавляют патоку (сахарный сироп). Она пропитывает листья и делает их плотными и влажными.

3. Глицерин в составе табака является веществом, которое обеспечивает плотность дыма, что и делает процесс курения кальяна таким насыщенным.

4. Для придания вкуса табаку в него добавляют различные пищевые ароматизаторы, которые безвредны для человека. Они придают не только запах, но и вкусовые качества. Более того, такой табак можно смешивать и получать все новые и новые сочетания.

5. Последним компонентом являются консерванты, которые обеспечивают долговечность конечному продукту – табаку для кальянов.

Влияние никотина на организм человека

Но какой же вред от кальяна здоровью? Считается, что использование кальяна менее вредно, нежели сигарет или вейпов, однако табак все равно содержит канцерогенные яды, которые влияют на организм человека в целом. Именно поэтому вред от такого времяпрепровождения нисколько не меньше, а бросить кальян так же сложно, как и сигареты.

В среднем кальян курят по 30–40 минут, что в 10 раз превышает время курения обычной сигареты, а количество вдыхаемого дыма сопоставимо со 100 сигаретами. Конечно, с помощью воды в колбе дым фильтруется, однако он же, по данным Всемирной организации здравоохранения, содержит никель, угарный газ, кобальт и хром. Водный фильтр не задерживает все частицы этих веществ, а лишь удерживает часть никотина, поэтому и не гарантирует безопасное курение.

Более того, никотин, содержащийся в табаке для кальяна, как уже было сказано, удерживается водой, а значит, курильщику нужно больше затяжек для насыщения организма привычной дозой никотина. Если при курении сигареты у человека уходит в среднем от пяти до семи минут и 8–12 затяжек для удовлетворения потребности в никотине, то куря кальян, потребуется в 10 раз больше каждого значения.

Еще одна опасность, которая поджидает курильщика, – групповой процесс использования. Так, риск заражения тяжелыми инфекционными болезнями увеличивается из-за общего использования мундштука несколькими людьми. После таких недугов, как спид, вич и гепатит, очень сложно привести организм в порядок и восстановить свое здоровье.

Так или иначе, любое курение вызывает проблему пассивного вдыхания дыма, поэтому для некурящих людей находиться в кальянной так же вредно, как и рядом со столиком в ресторане, за которым разрешено курить. Продукты сгорания угля и вещества, находящиеся в самом дыме, наносят не меньший вред пассивным курильщикам.

Вызывает ли кальян зависимость

Хотя никотин, который присутствует в кальянном табаке, и оказывает физиологическое влияние на организм человека, он не вызывает такой зависимости, как сигареты. Вероятность мала, так как человек использует его недостаточно часто для формирования той самой привычки. Однако если использовать его каждый день, то вероятность увеличивается, потому что организм начнет привыкать к объему ежедневно получаемого никотина.

Способы, которые помогут бросить курить кальян

Поскольку именно психологический фактор больше всего влияет на зависимость от кальяна, первое, что требуется сделать, это принять это решение самому. Именно собственные решения являются сильным мотиватором к действиям. Также стоит отметить, что все те способы, которые помогают избавиться от тяги к сигаретам и вейпам, помогут избавиться и от зависимости от кальяна. Однако чтобы бросить курить, на психологическом уровне нужно следовать следующим правилам:

• замените дофамин, вырабатываемый от курения кальяна, на альтернативу, например на физкультуру. Умеренная активность способствует выработке не меньшей дозы этого гормона, так что в силах заменить ощущения, возникающие при использовании кальяна;
• оградите себя от всего, что напоминает вам кальян;
• найдите альтернативный способ проведения свободного времени;
• замените курение кальяна на кофе или зеленый чай. Кофеин в этих напитках поможет избавиться от потребности в никотине;
• проводите больше времени на свежем воздухе.

Если вы курите кальян на каждодневной основе, то следует придумать те занятия, которые бы отвлекали от привычки, находясь дома, и исключали курение. Если человек привык к крепкому кальяну, то стоит постепенно снижать дозу никотина. Примерно за месяц можно без особого вреда для организма снизить дозу более чем на половину: это не вызовет ломку от недостатка никотина и поможет бросить курить.