Календарь симптомов: что происходит с организмом человека при отказе от курения

Отказ от курения является крайне ответственным шагом — если негативные эффекты от употребления никотина не нуждаются в представлении, то риск столкнуться с симптомами синдрома отмены пугает многих людей, решившихся навсегда бросить сигареты. Далее мы расскажем о том, с какими неприятными ощущениями может столкнуться курильщик при отказе от никотина, а также какие этапы очищения проходит ваш организм.

Первые часы

В первые минуты и часы после выкуривания последней сигареты организм продолжает ощущать воздействие никотина. Спустя два часа вы начнете ощущать желание получить еще одну дозу вещества — так тело старается восполнить его нехватку. Параллельно с этим запускается процесс очищения организма: концентрация угарного газа в крови падает вдвое, а человеку становится легче дышать. На следующий день CO₂ и вовсе будет полностью выведен из вашего тела.

Первые дни

Через двое суток после получения последней дозы никотина, его запасы в организме полностью закончатся. Начнется самый сложный период, в рамках которого происходит наибольшее количество срывов. Тело человека способно самостоятельно вырабатывать никотин, однако далеко не в тех количествах, что при потреблении сигареты. В результате никотин влияет на следующие системы тела:

• Нейромедиаторы — потребление никотина начинает влиять на выработку дофамина, что напрямую сказывается на настроении и самочувствии.
• Сердечно-сосудистая система — никотин вызывает повышение давления и увеличивает нагрузку на сердце.
• Дыхательная система — смолы и канцерогены из сигарет усложняют дыхание и негативно влияют на легкие.

За выработку зависимости отвечают нейромедиаторы, поэтому именно отсутствие дофамина побуждает вас потянуться за очередной сигаретой, вызывая синдром отмены.

Первые недели

Пик абстинентного синдрома приходится на вторую неделю после отказа от курения, а затем идет на спад. В это время выработка нейромедиаторов постепенно приходит в норму, а мозг учится жить без получения никотина извне. Спустя три недели вы ощутите значительное улучшение самочувствия: дышать станет легче, давление нормализуется, а самое главное — синдром отмены практически полностью исчезнет, что снизит вероятность срыва и провала попытки.

Первые месяцы

В течение первых шести месяцев после отказа от курения организм продолжает восстанавливаться и очищаться. Продолжительность этого этапа зависит от длительности и периодичности потребления табака и никотина. В результате у вас значительно улучшится кровообращение, а функциональная способность легких вырастет на 30%, вернувшись к изначальным показателям. Более того, даже спустя годы вы продолжите получать положительный эффект от своего решения: риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда, снизится в два раза.

Заключение

Отказ от курения представляет собой полноценный цикл, в рамках которого в организме происходит адаптация к отсутствию поступления искусственного никотина. Процессы, которые при этом наблюдаются в теле человека, уже давно изучены — отличаться могут лишь продолжительность и тяжесть этапов, в зависимости от срока и периодичности курения.