Ощущение кома в горле от курения: причины и способы устранения

Почему возникает ощущение кома в горле у курильщиков?

Когда вы вдыхаете табачный дым или пар от вейпа, он проходит через горло и оседает на слизистую. Никотин, смолы, ароматизаторы и другие вещества в составе сигареты и продуктов горения или жидкости для вейпа начинают раздражать наши ткани. Всего в сигаретном дыме находится около 4000 химических соединений, включая формальдегид, бензол, аммиак и другие. Все они провоцируют микроповреждения тканей, вызывая неприятные ощущения.

Также при активном курении:

• снижается выработка слюны, что делает слизистую более уязвимой;
• замедляется регенерация тканей, из-за чего любое раздражение чувствуется дольше.

В итоге человек ощущает, будто в горле что-то застряло — неприятное чувство, которое подолгу не проходит.

Основные причины кома в горле после курения

Причиной неприятного ощущения могут стать разные факторы, включая вирусы, болезни ЖКТ, стрессовые ситуации. Все это влияет на наше состояние, в том числе — на слизистую. Курение может быть как основным раздражителем, так и спусковым крючком, развивающим такие причины, как:

• Раздражение слизистой. Постоянный контакт с дымом или паром вызывает сухость в горле, что приводит к воспалению или отечности.
• Скопление слизи в легких. Из-за курения мокрота становится гуще, хуже выводится. Это и создает ощущение “комка”.
• Рефлюкс. Никотин расслабляет мышцы пищевода. Часть кислоты из желудка может попадать в горло, что приводит к неприятному ощущению.
• Стресс и напряжение. Ком в горле также ощущается и при стрессовых ситуациях или в моменты волнения. Возможно, причина больше психологическая.

Если такое чувство не проходит — это повод обратиться к врачу, чтобы исключить другие симптомы и причины возникновения недуга.

Ощущение кома в горле при использовании сигарет, вейпов и систем нагревания табака

Причиной дискомфорта в горле могут стать не только обычные сигареты, но и альтернативные способы потребления никотина. При этом степень раздражения может отличаться, ведь каждый вариант имеет свои особенности.

Дым обычных сигарет:

• содержит смолы, канцерогены и другие примеси, оседающие в горле;
• попадает в дыхательные пути при высокой температуре, раздражая гортань.

Вейп:

• пропиленгликоль и глицерин в составе жидкости для вейпа притягивают влагу, что пересушивает слизистую;
• добавляют ароматизаторы, на которые может быть индивидуальная непереносимость;
• многие вейперы отмечают “тротхит” или “удар по горлу” — эффект, который дополнительно вызывает раздражение.

Нагреваемый табак:

• вы по-прежнему получаете никотин, который расслабляет мышцы пищевода и может вызывать выброс кислоты;
• температура аэрозоля ниже, но по-прежнему достаточно высокая, чтобы раздражать гортань.

Также важно понимать, что у каждого организма может быть индивидуальная реакция.

Влияет ли отказ от курения на устранение симптомов?

Если эти симптомы напрямую связаны с курением, то отказ от привычки может привести к устранению побочных эффектов. После прекращения курения или парения слизистая оболочка горла начнет восстанавливаться, пройдет отечность и уменьшится раздражение. Но процесс может занять время, а на избавление от некоторых симптомов может потребоваться от пары недель до месяцев [1]:

• В первые дни может усилиться кашель с мокротой. Это говорит об очищении дыхательных путей.
• Через 1–2 недели начинается процесс восстановления слизистой, проходит воспаление.
• Через 2–3 месяца работа бронхов и горла полностью нормализуется. Ощущение комка проходит [1]

Способы избавления от ощущения кома в горле

Чтобы избавиться от кома в горле, устранить раздражитель может быть недостаточно. Можно помочь организму восстановиться. Мы собрали основные методы, которые могут помочь справиться с неприятными симптомами.

Увлажнение

Простое и главное правило — следить за количеством воды в организме. Нехватка влаги может привести к пересыханию слизистой и усилению неприятного чувства. Пейте простую воду в течение дня, а чтобы снять напряжение в горле, можно попробовать:

• ромашковый чай, который снимет раздражение;
• теплое молоко с медом, чтобы смягчить воспаление;
• минеральная вода для снижения кислотности.

Кофе и чай (особенно черный) не помогут — кофеин вызывает обезвоживание, и слизистая от этого пересохнет еще сильнее.

Избегайте раздражителей

Не находитесь подолгу в задымленных помещениях, в местах с резкими запахами или скоплениями пыли. Также подумайте над влажностью воздуха, особенно в разгар отопительного сезона. Сухой воздух может привести к раздражению. Оптимальный показатель влажности — 40–60%.

Простой увлажнитель, активное проветривание и регулярная уборка помогут снизить влияние этих факторов.

Полоскайте горло

Полоскание можно сделать простой теплой водой, если под рукой нет специальных средств. Вода поможет смыть раздражители и восстановить баланс.

Но это не должны быть ополаскиватели для рта и другие препараты — в их составе может быть спирт и другие антисептические добавки, которые пересушивают кожные покровы.

Коррекция рациона

Следите за потребляемой пищей. Иногда ощущение кома в горле может быть связано с рефлюксом. Сократите потребление:

• горячей пищи, жареного;
• острых блюд, специй;
• чеснока, уксуса, соевого соуса и других добавок;
• алкоголя;
• кислых продуктов (томатов, цитрусовых).

Все это раздражает вашу слизистую и вызывает повышение кислотности.

Управление стрессом

Если ком в горле связан со стрессовой ситуацией, постарайтесь контролировать свое самочувствие. Вам помогут:

• медитации, а также прогулки и йога;
• массаж шеи и воротниковой зоны для снятия напряжения;
• нормализация сна.

Когда стоит обратиться к врачу?

В большинстве случаев избавиться от этого ощущения можно самостоятельно. При исключении раздражителей, отказе от курения, комок в горле пройдет сам. Но бывают ситуации, когда визит к врачу необходим, например:

• ком в горле не проходит спустя несколько недель даже при полном отказе от негативных факторов;
• больно глотать, появилась осиплость горла;
• наблюдается резкая потеря веса;
• развивается одышка, стойкий сухой кашель.

Заключение

Ощущение кома в горле — неприятный симптом, и с ним сталкиваются многие курильщики. Понимание его причин и принятие первичных мер могут помочь значительно уменьшить дискомфорт и улучшить ваше состояние. Исключите негативные факторы, посетите врача и проверьте состояние вашего организма.

Статья написана исключительно для информационной поддержки читателей блога и не является руководством к действию.

Источники:

Что происходит после отказа от курения

Ком в горле: причины появления.

Ощущение комка в горле

Overview of Smokers Throat

Болит горло от сигарет