Можно ли бросить курить с помощью электронных сигарет

Курение — крайне неоднозначная привычка. Для одних это — способ успокоиться после тяжелого дня, а для других — зависимость, от которой хочется избавиться.

При этом бросить курить порой очень сложно. И дело не столько в отсутствии силы воли, сколько в психоактивном эффекте никотина: вещество увеличивает уровень дофамина, который отвечает за чувство удовлетворения и удовольствия.

Безопаснее всего уйти от зависимости путем снижения концентрации потребляемого никотина. Уже давно существуют специальные пластыри, которые восполняют потребность организма в этом веществе. А некоторые и вовсе считают, что можно заместить классические сигареты электронными. Но так ли это? Разберемся далее.

Почему электронные сигареты это не средство бросания курить

Некоторым курильщикам кажется, что использование электронных сигарет может помочь бросить курить. Но это не так.

Электронные гаджеты тоже содержат никотин, но в меньших количествах. При этом они работают по другому принципу: устройства не сжигают табак, а нагревают жидкость. В ее состав входит никотин и ароматизаторы — получается, что вещество вдыхается в виде пара, а не дыма.

По аналогичному принципу работают и устройства для нагревания табака. Здесь отсутствует процесс горения, и выделяется не дым, а пар, в составе которого отсутствуют смолы и практически нет сажи.

Вейпы и другие девайсы лишь подают меньшее количество никотина в ваш организм за одно парение. При этом многие злоупотребляют электронными системами так же, как и в случае с классическими сигаретами, что приводит только к усилению зависимости и увеличению влияния никотина на здоровье парильщика.

Хочу бросить: как начать и что учитывать в процессе

Процесс избавления от привычки индивидуален. Он зависит от вашего характера, нацеленности на результат и внешних условий.

Главное в процессе избавления от зависимости — последовательность действий. Слишком резкая смена привычек может пагубно сказаться на здоровье или же привести к срыву. Подробнее о том, как сделать переход плавным, можно прочитать здесь.

Вот несколько советов для людей, которые стремятся прекратить курение:

• Выбирайте приборы и материалы от проверенных производителей с официальной лицензией: если вы решили перейти с классических сигарет на электронные устройства, выбирайте качественные.
• Обращайте внимание на количество никотина в составе продукта: при выборе стиков или никотиносодержащих жидкостей изучайте информацию на упаковке — чем меньше никотина, тем лучше.
• Постараться избегать соблазнов: не находитесь в компании курящих людей, избегайте употребления алкоголя — он усиливает желание покурить.

В электронных системах, как и в классических сигаретах, присутствует никотин, а о его влиянии на организм курильщики давно знают.

При курении, как и любой другой привычке, главное — не злоупотреблять. Если вы хотите бросить курить, вам следует постепенно снижать дозу никотина, не срываться и находиться в стабильной психологической обстановке.

А вот замена классических сигарет на электронные, напротив, способна развить новую привычку взамен старой. При наличии никотиновой зависимости обратитесь к специалисту, который занимается работой с подобными проблемами.