Влияет ли переход на системы нагревания табака на набор веса

Системы нагревания табака – это отличная альтернатива обычному курению для тех, кто хочет снизить вредное воздействие от привычки, но не готов отказываться от самого процесса. Все больше растущая в последние годы популярность систем нагревания как раз и объясняется тем, что курильщики могут продолжать получать привычный для их организма никотин, но при этом избавиться от дополнительных вредных веществ.

Сигаретный дым содержит не только никотин, но также продукты горения, оксиды углерода и азота, канцерогены в составе смол и сажу. В системе нагревания табак не горит и не тлеет, никотин производится из табака, пропитанного специальным парогенерирующим составом.

Большинство курильщиков со стажем знают, что при отказе от курения в организме происходят огромные перемены. Внутренние органы и кровеносные сосуды очищаются от налета смол и сажи, становится легче дышать и двигаться, возвращается естественная чувствительность к вкусам и запахам. Но в этой бочке меда есть своя ложка дегтя, и не одна. Про абстинентный синдром (проще говоря – никотиновую ломку) также знают все, кто когда-нибудь пробовал бросить курить. Но есть еще одна проблема, которая беспокоит многих курильщиков, задумывающихся об отказе от сигарет, – набор веса.

Почему человек набирает вес после отказа от курения

По опыту бросивших курить людей можно судить о том, что проблема набора веса после отказа курения не надуманная. Действительно, многие бросившие курить люди поправляются. У одних это происходит в некритичной форме и легко корректируется диетой и физическими нагрузками. У других людей это приобретает удручающую форму, люди набирают много лишних килограммов и годами не могут от них избавиться. Почему так происходит? Набор веса при отказе от курения объясняется несколькими факторами:

1. При отказе от курения повышается чувствительность вкусовых рецепторов в полости рта. Вкус пищи и напитков ощущается ярче и лучше. Это приводит к тому, что человек просто получает больше удовольствия от пищи и, сам того не замечая, начинает больше есть.
   
   
2. Второй фактор тоже имеет под собой психологическую основу. Процесс отказа от курения сопровождается симптомами, характерными для синдрома отмены. Даже осознавая пользу для себя, человек испытывает сильнейший стресс на психологическом и физиологическом уровне. А для большинства людей вкусная еда – это способ снять стресс и получить удовольствие. Люди попросту заедают стресс.
   
   
3. Никотин повышает содержание глюкозы в крови и тем самым заглушает аппетит. Специалисты говорят, что глюкоза в крови увеличивается уже после двух выкуренных сигарет. Заядлым курильщикам знаком этот эффект. Если выкурить пару сигарет, чувство голода значительно притупляется. У бросивших курить подобная замена исчезает, возвращается нормальный аппетит.
   
   
4. При отказе от курения наблюдаются серьезные нарушения метаболизма. Обмен веществ меняется не сразу, а постепенно. Организм сначала получает шок от отсутствия привычной дозы никотина, затем начинает меняться. Но в процессе этих перемен с обменом веществ происходят «гормональные бури». Как это отразится на массе тела, предсказать сложно.
   
   

Системы нагревания табака – плюсы и минусы

Страх растолстеть – одна из причин, по которой люди продолжают курить. Но сейчас есть отличная замена сигаретам – системы нагревания табака. О потенциальном снижении степени вреда для организма много пишут медики, биологи и экологи, исследования и споры по поводу преимуществ продолжаются. В этом материале мы не будем подробно разбирать все плюсы и минусы перехода на системы нагревания, отметим только очевидные факты:

1. В системе нагревания табака нет процесса горения и тления. Это главная особенность и отличие от обычного курения.
   
   
2. Состав аэрозоля от систем нагревания имеет гораздо меньший количественный и совершенно другой качественный состав по сравнению с табачным дымом.
   
   
3. Нет дыма – не запаха дыма. Вещи, волосы, кожа, руки, помещение не пропитываются едким дымом и не покрываются смолистым налетом.
   
   

Минусы в системе тоже есть. Использование системы нагревания табака не гарантирует безопасности и безвредности. Можно говорить о снижении вредного воздействия. Однако любой человек, вдыхающий что-либо, кроме чистого воздуха, потенциально наносит вред своему организму. Очевидно, что переход на систему нагревания табака – хорошая альтернатива, если совсем бросать курить нет желания. Но вопрос о наборе веса остается открытым.

Влияет ли переход на системы нагревания на вес

При переходе на системы нагревания табака вопрос набора веса тоже возникает. И некоторых курильщиков останавливает потенциальная угроза поправиться при смене способа получения никотина. Достоверных сведений и исследований конкретно по этой теме пока нет. Какие-то выводы можно делать на основании отзывов пользователей и комментариев врачей.

Набор веса наблюдается у некоторых пользователей в первые месяцы после полного отказа от сигарет. Объяснить этот факт можно тем, что меняется никотиновый состав, и в организме происходят соответствующие перемены:

• процесс очищения от смол приводит к более активной работе всех систем, человек чувствует увеличение аппетита;
• изменения касаются вкусовых рецепторов и работы органов пищеварительной системы, вкусы и запахи кажутся ярче.

В силу этих изменений у некоторых пользователей и происходит набор веса. Изменения массы тела в среднем составляют плюс четыре – шесть килограммов.

Ученые считают, что никотин провоцирует потерю веса из-за метаболического и эндокринного воздействия, а также из-за влияния на нервную систему за счет повышения уровня адреналина в крови. Но при переходе на систему нагревания табака никотин продолжает поступать в организм, как и при курении обычных сигарет. Следовательно, можно предположить, что отказа от никотина не происходит, а организм получает меньше стресса.

Как не набрать вес при переходе на систему нагревания табака

Тем, кто переходит на системы нагревания табака и переживает по поводу веса, стоит ориентироваться на советы диетологов:

• в перерывах между едой пить больше воды;
• соблюдать питьевой режим, за полчаса до еды выпивать стакан воды;
• уменьшить употребление простых углеводов, сладостей и жирной пищи;
• употреблять больше овощей;
• при сильном голоде в неурочное время приглушать аппетит кусочками овощей или сухофруктами.

Если добавить к сбалансированному рациону 15-минутные тренировки утром и вечером, переход на систему нагревания табака не вызовет набора лишнего веса. Наоборот, этот шаг может стать качественным изменением, поможет перейти к более здоровому образу жизни.

На сегодняшний день нет доказанной прямой связи того, что переход на системы нагревания и даже отказ от курения вызывает набор веса. Есть лишь определенные факторы, которые объясняют повышение аппетита, обусловленные изменениями метаболизма и повышением чувствительности вкусовых рецепторов. Если держать эти факторы под контролем, переход пройдет легко и не отразится на весе.