Влияние никотина на организм

Что такое никотин

Никотин — это алкалоид, содержащийся в растениях семейства паслёновых, среди которых табак. [1] Само вещество представляет собой прозрачную жидкость маслянистого вида с острым жгучим вкусом. Впервые никотин был выделен лишь в начале XIX века. [2] А в 1992 году Всемирная организация здравоохранения официально признала никотиновую зависимость заболеванием. [3] Хотя первые упоминания о вреде курения появились ещё в XVII веке. Так, в 1670 году шведский медик Элиас Тилландс в своей диссертации отмечал негативное влияние табака на здоровье человека. [4] Но только во второй половине XX века после проведения многочисленных исследований курение стало считаться фактором риска для развития различных заболеваний.

Для организма никотин — это настоящий яд. Сложно переоценить влияние никотина на здоровье. Рассмотрим подробнее, какое действие оказывает это вещество на разные органы.

Никотин и мозг

Никотин поступает в организм через легкие и уже спустя в среднем 7 секунд доходит до головного мозга. Сначала происходит его активное стимулирование, а затем начинается угнетение. [5] Чтобы восстановить работу мозга после отказа от никотина, могут потребоваться многие месяцы.

Вот как никотин влияет на мозг (указанные эффекты кратковременные, и вред в итоге несравнимо существеннее):

• стабилизирует эмоциональный фон;
• снижает тревожность;
• повышает устойчивости к стрессу;
• ускоряет реакции;
• улучшает восприятия зрительной и слуховой информации.

Кроме этого, никотин активизирует метаболизм в тканях мозга и позволяет отсрочить гибель клеток. В результате воздействия человек испытывает чувство эйфории. Но этот эффект расслабления быстро проходит, сменяясь беспокойством и раздражительностью. [6]

Никотин и сердечно-сосудистая система

Что делает никотин с сердечно-сосудистой системой: [7]

• меняет просвет сосудов;
• меняет частоту сердечных сокращений и колебание артериального давления.

Из-за выброса адреналина происходит спазм артерий, появляется тахикардия и растет давление. Работа сердца переходит в авральный режим, при этом проталкивать кровь ему приходится по суженным сосудам. У активного курильщика сосуды постоянно находятся в спазмированном состоянии. Не каждая сердечно-сосудистая система выдержит столь большую нагрузку.

Кроме этого, из-за курения снижается уровень простациклина. Это вещество необходимо, чтобы мелкие и крупные артерии расслаблялись после сокращений. В целом ухудшается кровообращение всех органов. Человек просто живет в перманентной гипоксии.

Как никотин влияет на легкие и дыхание

Как мы говорили выше, никотин сужает кровеносные сосуды и ухудшает кровообращение всех органов, в том числе легких. Помимо этого, табачный дым раздражает дыхательные пути, вызывает воспаление и избыточное образование слизи, а также повреждает легочные альвеолы, что уменьшает способность обменивать кислород и углекислый газ. Все это приводит к хроническому бронхиту, эмфиземе и хронической обструктивной болезни легких и другим заболеваниям. [8]

Ключевые этапы влияния никотина на организм

После вдыхания табачного дыма никотин сразу же поступает в головной мозг, где оказывает стимулирующее действие, повышая уровень норадреналина. В последующие часы вещество выводится из организма, что может вызвать абстинентный синдром — человек снова ощущает тягу к табаку. Долгосрочное курение приводит к формированию устойчивой зависимости. Из-за негативного влияния никотина на организм со временем развиваются различные заболевания. [5]

Время после употребления	Мозг и психика	Сердце и сосуды	Дыхательная система
10 секунд	Стимуляция, всплеск дофамина	Сужение сосудов, учащённый пульс	Лёгкое раздражение
5–30 минут	Улучшение концентрации, затем спад	Повышенное давление → постепенное снижение	Незначительное влияние
1–2 часа	Возникает потребность в повторной дозе	Нагрузка снижается	Без изменений
Долгосрочно	Формируется зависимость	Риск гипертонии, ИБС	Хронический кашель, ХОБЛ

Что происходит с организмом при отмене никотина

Абстинентный синдром при отказе от никотина можно определить по следующим возможным симптомам: [9]

• возможные резкие перепады настроения в первые дни и даже в первые недели после отказа от никотина и курения;
  • замедление когнитивной функции мозга. Человек может начать думать медленнее, стать рассеянным, несобранным;
  • бессонница, беспокойный сон, недосып;
  • чувство тревожности, нервное напряжение;
  • желание что-нибудь съесть. Никотин в сигаретах подавляет чувство голода и ряд рецепторов ЖКТ. При отказе от никотина человек ощущает голод, желание съесть высокоуглеводную пищу. Может проявляться очень сильная тяга к сладкому;
  • неприятные ощущения в грудной клетке, в работе легких и других органов дыхательной системы;
  • одышка, кашель (если кашель доставляет не просто дискомфорт, но еще и болевые ощущения, следует записаться к специалисту, поскольку в некоторых случаях человек испытывает затруднение дыхания, нехватку кислорода);
  • повышенная нервозность. Никотин воздействует на ЦНС, вызывает привыкание;
  • боли в животе, проблемы с кишечником;
  • скачки давления. Повышение давления может чередоваться с падением артериального давления, что отражается на самочувствии в целом и на работе сердца.

Разумеется, не все из указанного выше предстоит испытать тому, кто решил отказаться от сигарет и никотина. Но при любом беспокойстве о состоянии здоровья необходимо обращаться за квалифицированной помощью.

Как облегчить свое состояние при отмене никотина

Чтобы улучшить свое состояние в период отказа от сигарет и никотина, вы можете придерживаться следующих рекомендаций. [10]

1. Больше гуляйте на свежем воздухе, ведите здоровый образ жизни и практикуйте дыхательную гимнастику.
2. Старайтесь высыпаться, спать хотя бы восемь часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время. Это поможет организму быстрее восстанавливаться и легче преодолеть абстинентный синдром при отказе от никотина.
3. Выпивайте достаточное количество воды. Это необходимо для нормализации артериального давления, частоты биения сердца и работы всей сердечно-сосудистой системы. Достаточное количество жидкости — это правильная работа нервной системы, лучшее питание клеток организма, ускорение процессов регенерации этих клеток.
4. Правильное питание. При отказе от курения может развиваться сильное чувство голода. Человек, чтобы быстрее насытиться, невольно начинает потреблять большое количество углеводов, особенно быстрых углеводов — например, сладкое или мучное. Лучше увеличить потребление пищи и продуктов с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов (бобы, гречка, киноа, кускус и т. д.).

Положительные факторы при отказе от табака

Все больше людей понимает, что никотин и здоровье — две противоположности. Столкнувшись с неприятными последствиями курения, человек отказывается от табака. Вот к чему может привести такой выбор: [11]

1. Продолжительность жизни увеличится.
2. Ваше самочувствие будет гораздо лучше.
3. Вы нормализуете работу дыхательной системы.
4. Исчезнут неприятные ощущения в теле, вы перестанете быть зависимыми от сигарет.
5. Сможете лучше контролировать свои желания, силу воли.
6. Снизите риски возникновения десятков болезней и недомоганий (каждое из которых может привести к хроническому заболеванию).
7. Поможете работе своего сердца.
8. Вам станет дышаться легче, клетки будут лучше насыщаться кислородом.
9. Избавитесь от запаха табака на теле, одежде и в квартире.
10. Зубы будут крепче, ведь сигаретный дым очень пагубно воздействует на зубную эмаль и разрушает ее.
11. Кожа будет выглядеть более здоровой.
12. Скорость старения тела и кожи упадет до среднестатистических показателей.
13. Преждевременное старение вам больше не грозит. Вы наполнитесь силами и энергией. Ваш мозг начинает лучше функционировать, восстанавливаются когнитивные функции, улучшается память.
14. Вы снова сможете различать давно забытые запахи и вкусы, восстанавливается работа вкусовых и обонятельных рецепторов.

Помните, что никотин и здоровье — это несовместимые вещи.

Информация, содержащаяся в настоящей статье, предоставляется как есть для общих информационных целей. Несмотря на стремление к точности, авторы не гарантируют ее полноту, актуальность или применимость к конкретным обстоятельствам любого читателя. Данный материал ни при каких условиях не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, предоставляемых лицензированным врачом. Не используйте информацию из этой статьи для самодиагностики или самолечения. Всегда обращайтесь за советом к специалисту.

Источники:

1. Тюльганова Д. Никотин как алкалоид // Биомолекула. — 04.12.16.
2. История никотина // Коммерсант. — 23.06.21.
3. Курение нужно лечить // Газета «Республика». — 15.11.07.
4. Ruoff E. Til-Landz, Elias (1640–1693) // Kansallisbiografia-verkkojulkaisu. — Helsinki: Suomalaisen Kirjallisuuden Seura, 2000.
5. Никотин // Википедия.
6. Манвелов Л.С., Смирнов В.Е. Курение и нарушения мозгового кровообращения // Медицинский научно-практический портал Lvrach. — 20.07.98.
7. Барбараш Н.А., Барбараш Л.С., Барбараш О.Л., Барбараш С.Л., Завырылина И.Н. Курение и сердечно-сосудистая система // Кардиосоматика. — 2013. — №1
8. Краснова Ю.Н. Влияние табачного дыма на органы дыхания // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). — 2015. — №6.
9. Стуров Н.В., Варнакова Т.В. Общие особенности синдрома алкогольной абстиненции // Трудный пациент. — 2008. — №11.
10. Бросаете курить? Что надо знать о синдроме отмены, восстановлении организма и облегчении состояния // ГАУЗ СО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
11. Рудевич И. Что будет, если бросить курить: через час, день, неделю, месяц и годы. Советы терапевта и психиатра // РБК Life. — 14.10.25.