Забота о себе

Что делать, если плохо после сигареты?

Курение – самая распространенная в мире вредная привычка, которая нередко становится причиной хронических заболеваний. Большинство людей, которые впервые попробовали курить, часто сталкиваются с недомоганием после выкуренной сигареты. Это естественная реакция организма на попадание никотина. Однако и те, кто курит не первый год, нередко чувствуют болезненные симптомы после курения. В этой статье рассмотрим причины, почему плохо после сигарет, что делать и как избавиться от недомогания.
Что делать, если плохо после сигареты?

Причины возникновения недомоганий после сигарет

При выкуривании первой сигареты человек в большинстве случаев чувствует тошноту, приступы кашля или удушья, а в последствие головную боль. Такое состояние объясняется реакцией на поступление в организм никотина, который вызывает целый ряд биологических реакций. Главное воздействие никотин оказывает на головной мозг и нервную систему. В результате у человека, выкурившего сигарету, в крови повышается уровень гормонов дофамина и норадреналина. Первый вызывает ощущение удовлетворения и удовольствия, второй – за стрессоустойчивость и тонус. Последующие сигареты уже не вызывают негативных ощущений, потому что организм быстро адаптируется, а мозг привыкает к гормональному выбросу. Однако, помимо никотина, в сигаретном дыме содержится огромное количество токсичных веществ, которые образуются в результате горения табака. Самые известные из них – угарный газ, смолы, оксиды, тяжелые металлы. Все эти вещества неестественны для организма человека и от них тоже может быть плохо. Именно продукты горения чаще всего становятся причиной того, что болит голова после кальяна, возникает чувство тошноты и головокружения после сигареты. Попадая в организм человека, вещества сигаретного дыма вызывают такие реакции:

  • снижение кислорода в крови;
  • ухудшение питания сосудов;
  • сужение сосудов, в том числе мозга;
  • учащение сердечного ритма;
  • повышение артериального давления;
  • раздражение нервных окончаний;
  • повышение кислотности жидких сред;
  • усиление выделения количества слюны;
  • пазмы органов пищеварения.

Когда сигаретный дым попадает в организм в умеренных количествах, все эти симптомы могут проявляться в слабой невыраженной форме. Плохое самочувствие в острой форме после сигареты у курящих людей может проявиться при чрезмерном количестве выкуренных сигарет за короткий период времени. В таком случае речь идет о передозировке никотина и отравлении продуктами горения.

Факторами риска отравления сигаретным дымом являются такие обстоятельства:

  • ослабление организма после болезни;
  • наличие хронических заболеваний;
  • прием психотропных веществ;
  • одновременный прием алкоголя и курение;
  • комбинация возбуждающих напитков (кофе, энергетиков) и сигарет;
  • выкуривание нескольких сигарет подряд натощак.

Стоит отметить, что самое сильное негативное воздействие сигаретный дым оказывает на органы дыхания и сердечно-сосудистую систему. Последствия длительного курения проявляются даже после полного отказа от сигарет. Например, когда бросил курить, начало болеть сердце.

Что делать, если после сигареты стало плохо

При проявлении признаков никотиновой интоксикации человека надо уложить и дать доступ к свежему воздуху, по возможности вывести на улицу или на балкон, или широко открыть окна. Для облегчения дыхания надо снять тесную одежду – расстегнуть воротник, ослабить ремень. Чтобы максимально вывести из организма токсины, человеку надо дать любой сорбент – активированный уголь, Полисорб, Смекту и т.п. Для очищения организма человеку надо давать больше пить – минеральную воду без газа с добавлением лимонного сока, сладкий чай. Если не удается снять патологическое состояние в течение пары часов, лучше вызвать бригаду скорой помощи. После купирования приступа необходимо строго следить за количеством выкуриваемых сигарет, а лучше бросить курить или перейти на потенциально менее опасные способы употребления никотина. Если после сигареты постоянно становится плохо, это означает, что в организме скопилось слишком много токсинов, необходима профессиональная помощь и отказ от курения. Многих, кто задумывается об отказе от сигарет, интересует, восстановятся ли легкие, если бросить курить. Как показывают исследования медицинских специалистов, продолжительность очищения органов дыхания зависит от стажа и интенсивности курения. Первичный этап очищения легких занимает 6-9 месяцев. Возможность полного очищения определяется состоянием дыхательной системы человека. Если не изменена структура легких, а последствия курения носят лишь функциональный характер, полное восстановление возможно.

Профилактика негативных последствий курения

В большинстве случаев передозировка никотином и отравление веществами сигаретного дыма происходят в легкой и средней форме. Состояние человека улучшается после выведения токсичных веществ из организма. Для профилактики подобных случаев необходимо снизить количество выкуриваемых сигарет, исключение курения в сочетании с возбуждающими напитками и на голодный желудок, формирование сбалансированного питания.

Читайте также:
Поделиться: