Отличия активного и пассивного курения

Чем отличаются активное и пассивное курение

Когда человек курит, большая часть токсических веществ попадает не в его легкие, а в атмосферу. Процесс, когда они вдыхаются некурящим человеком, называют «пассивным курением».

Во время курения и тления сигареты образуется три потока дыма:

1. Проходит через табачное изделие и вдыхается курящим человеком.
2. Выдыхается в атмосферу курильщиком.
3. Выделяется из тлеющей сигареты.

Активное курение — это вдыхание первичного дыма непосредственно из сигареты, кальяна или сигар. Пассивное курение — вдыхание второго и третьего потока дыма некурящим человеком. Это основное различие между этими разновидностями курения.

Если стандартное курение — осознанный выбор человека, то пассивное — вынужденное и нежеланное вдыхание загрязненного воздуха. Ситуация особенно усугубляется, когда некурящему приходится долго находиться в прокуренном помещении. В его организм попадает часть выдыхаемого курильщиком дыма и часть дыма из тлеющей сигареты. В этом случае уровень потенциального вреда на организм некурящего приближен или даже превышает степень воздействия дыма на курильщика [1].

Еще существует такое понятие, как «третичное курение». Компоненты сигаретного дыма впитываются в мебель, шторы, ковры и другие предметы интерьера. Они медленно выделяются в воздух и попадают в организм человека.

Составляющие дыма, как правило, на предметах копятся длительное время. Эксперты предполагают, что их воздействие в 12 раз токсичнее, чем влияние первичного дыма [2]. Особенно опасны накопившееся в квартирах вещества для детей, которые часто тянут в рот предметы и пальцы, после соприкосновения с разными покрытиями.

Как обычное курение влияет на организм

Сигаретный дым по разным оценкам содержит от 4 000 до 7 000 химических веществ, некоторые из которых признаны канцерогенами.

Также опасен угарный газ, образующийся во время процесса горения табака и сигаретной бумаги. Он присоединяется к гемоглобину, что становится причиной недостатка кислорода в органах.

Воздействие табачного дыма считается фактором риска заболеваний органов следующих систем:

• дыхательной;
• сердечно-сосудистой;
• пищеварительной;
• костной;
• репродуктивной.

Основное действующее вещество сигарет — никотин — вещество, которое вызывает стойкую зависимость.

Возможно ли поддержать организм во время курения?

Если вы еще не готовы отказаться от сигарет, но хотите как-то помочь своему организму, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

• Пейте больше воды. Ваши почки будут работать активнее, чтобы выводить токсические вещества сигаретного дыма из организма.
• Не курите на голодный желудок. Растворенный в слюне никотин раздражает стенки ЖКТ, что приводит к выделению желудочного сока с повреждением слизистой. При этом повышается риск гастрита, язвы и других заболеваний ЖКТ.
• Не курите в помещениях. В них концентрация вторичного дыма выше.
• Стимулируйте очищение легких. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и дыхательная гимнастика улучшают вентиляцию органа. Это может помочь снизить концентрацию смол и других веществ, которые откладываются в структурах легких.

Помните, что занятия спортом должны соответствовать уровню вашей физической подготовки. Иначе можно получить дополнительные проблемы со здоровьем. А единственный полноценный способ поддержать организм – отказаться от курения.

Попробуйте сократить количество перекуров, возможно, это станет первым шагом к полному отказу от сигарет. Для этого можно убрать из видимости предметы, которые напоминают о курении, отвлекаться на интересные занятия и чаще посещать места, где запрещено использовать табачную продукцию.

Электронная альтернатива традиционных сигарет

Во время использования устройств для нагревания табака табак не горит, а нагревается с образованием аэрозоля. То есть в паре, как правило, нет некоторых веществ (например, угарного газа), которые образуются во время горения сигареты. При этом в аэрозоле содержится никотин, который вредит вашему здоровью и вызывает привыкание.

Во время использования систем нагревания табака также нет дыма и пепла: соответственно, окружающая атмосфера загрязняется меньше.

Напоминаем, на 100 % безопасного аналога сигаретам нет. Единственный способ полностью исключить вред от табачного дыма — отказаться от использования табачных изделий. Если вы уже приняли такое решение, читайте нашу статью. В ней мы рассказали о рабочих способах, которые помогают бросить курить.

Особенности пассивного курения

По сути, некурящий человек вдыхает такие же компоненты сигаретного дыма, как и курильщик. Разница только в концентрации определенных веществ. Например, во вторичном дыме после его контакта с кислородом в больших количествах образуются аммиак, амины и летучие канцерогены [1].

В целом уровень химических веществ в побочном дыме может быть выше, чем в первичном. Более того, соединения из вторичного дыма имеют меньший размер, чем из основного, что позволяет им быстрее и в большем количестве проникать в организм. Поэтому ученые считают, что вдыхание вторичного дыма сопоставимо или вреднее обычного курения. Оно может стать причиной заболеваний, которым подвержены курильщики [1]. То есть если вы не курите, но вынуждены постоянно находиться в прокуренном помещении, уровень вреда для вашего здоровья может быть высоким.

Воздействие некоторых компонентов дыма некурящий человек может почувствовать сразу. Они проявляются в виде першения в горле, жжения в носу или в глазах, кашля. Иногда после 1–2 часов нахождения в прокуренном помещении у человека появляется насморк и заложенность носа, которые легко спутать с симптомами простуды.

Возможно ли защититься от воздействия табачного дыма

Наше государство активно борется с потенциальным вредом табачного дыма на окружающих. В частности, в России введен запрет на использование сигарет в общественных местах.

Однако в некоторых случаях эти меры недостаточны, чтобы исключить пассивное курение. Поэтому каждый человек должен сам позаботиться о защите от табачного дыма.

Вот как это можно сделать:

• не разрешайте курить дома и в салоне автомобиля;
• избегайте мест с табачным дымом;
• хорошо проветрите помещение, если в нем покурили;
• попросите соседей не курить в подъезде.

Помните, что на вашей стороне закон. Вы вправе попросить человека не курить в подъезде или отойти в сторону с сигаретой, например на автобусной остановке. Использовать табачные изделия нельзя на расстоянии 15–20 м от общественных мест.

Иногда человек может столкнуться с нежелательным воздействием табачного дыма на работе. В этом случае все зависит от отношения работодателя к своим сотрудникам. Ранее мы писали статью о том, как организовать место для курения на предприятии.

Коротко о главном

Активное и пассивное курение наносят вред здоровью.

Если вы еще не собираетесь бросить курить, постарайтесь снизить количество сигарет. Пейте больше воды, занимайтесь спортом, не курите в закрытых помещениях.

Некурящим рекомендуем избегать прокуренных помещений. Помните, что на вашей стороне закон — вы всегда можете попросить курильщика затушить сигарету в общественном месте.

Статья написана исключительно для информационной поддержки читателей блога Yourchoice. В нем нет руководства к действию — каждый человек должен делать выводы сам.

Источники:

1. В. А. Куликов. Пассивное курение и его последствия.
2. Незаметное и нежеланное воздействие: что такое третичный табачный дым.