Почему поднимается давление после отказа от курения

Бросил курить – поднялось давление, сетуют люди, которые пытаются преодолеть эту пагубную зависимость и отказаться от сигарет. Повышение давления и нарушение нормального функционирования сердечно-сосудистой системы могут быть связаны с резким отказом от употребления никотина и носить временный характер.

При отказе от сигарет симптомы абстинентного синдрома бывают разные и зависят от стажа курения, состояния здоровья и т.д. Однако вы должны понимать, что проявление подобных недомоганий при отказе от курения – явление абсолютно нормальное, свидетельствующее о том, что организм начинает перестраиваться для дальнейшей жизни без никотина.

Как бросить курить без последствий и абстинентного синдрома? Полностью избежать дискомфорта и неприятных симптомов вряд ли получится, но можно свести их к минимуму. В этой статье разберем, как связано повышение артериального давления с отказом от курения, каким образом проявляются симптомы отказа от никотинсодержащей и табачной продукции.

Кроме того, мы дадим действенные рекомендации, которые помогут свести дискомфорт и различные симптомы отказа от курения к минимуму, чтобы вы смогли как можно скорее и легче преодолеть эту зависимость.

Связь курения с повышенным давлением

Курение сигарет и потребление иной продукции с никотином в составе напрямую связаны с изменениями работы сердечно-сосудистой системы. Но повышение артериального давления может скрывать за собой совершенно разные причины. Лучшим решением в данной ситуации всегда должно быть обращение к врачу.

Одной из причин повышения давления курильщика может быть никотин. Он действует похожим с кофеином образом, провоцируя возбуждение центральной нервной системы и отдельно взятых систем жизнедеятельности. Представьте, если бы человек выпивал по 20 чашек кофе в день.

Как именно никотин действует на сердечно-сосудистую систему? Прежде всего, никотин провоцирует снижение содержания кислорода в крови.

Из-за снижения количества кислорода в крови сердце и сосуды вынуждены более интенсивно перекачивать кровь, чтобы питать кислородом различные органы и клетки человека. В некоторых случаях частота сердечных сокращений увеличивается на 10–20%. Это, в свою очередь, ведет к повышению нагрузки на сердечную мышцу, поскольку за сутки она банально совершает больше сокращений, чем при нормальном ее функционировании.

Влияет никотин и на стенки сосудов. В результате в комплексе с учащенным сердцебиением это ведет к повышению артериального давления. Часто систолическое давление после интенсивного курения повышается сразу на 30 миллиметров ртутного столба, что в итоге может привести к хронической гипертонии (гипертоническая болезнь сердца).

Признаки зависимости от никотина

Зависимость от никотина и курения сигарет может иметь сразу несколько признаков. Вероятно, каждый курильщик найдет у себя признаки никотиновой зависимости, описанные далее:

1. Вы испытываете физиологическую и психологическую потребность в регулярном курении из-за сформировавшейся привычки.
2. Иногда фокус вашего внимания смещается в сторону желания закурить или воспользоваться альтернативными системами доставки никотина, что негативно отражается на вашей работоспособности и концентрации.
3. Вы потребляете табачную продукцию с определенной регулярностью. Не важно, один раз в день или два-три раза в час, вопрос здесь именно в систематичности.

Наиболее явно признаки никотиновой зависимости проявляются в случае, если вы пытаетесь преодолеть зависимость и просто бросить курить. Если вы испытываете один или сразу несколько симптомов из описанных далее, с высокой долей вероятности у вас есть зависимость от никотина.

Симптомы отказа от курения

При попытках бросить курить и отказаться от потребления никотина вы можете столкнуться с так называемым абстинентным синдромом, при котором проявляются как физические, так и психологические симптомы и дискомфорт.

Наиболее ярко выраженными становятся психологические проявления, но зачастую люди не связывают их с отказом от курения.

Проявляться они могут, например, в резких переменах настроения, в рассеянности, в раздражительности, в общем ухудшении эмоционального фона. Человек, который бросает курить, может столкнуться с признаками подавленности, чувством угнетения и тоски.

Кроме того, симптомы отказа от курения проявляются и в нарушении когнитивных функций мозга. Например, может ухудшиться концентрация внимания, замедлиться скорость связей между нейронами, что на практике выльется в замедление мыслительных способностей у теперь уже бывшего курильщика.

Проявляются данные симптомы и на физическом уровне. Человек сталкивается с головокружениями, тошнотой, головными болями. Проявления таких недомоганий наблюдаются не всегда, но довольно часто.

Может наблюдаться падение артериального давления – это нормально. В большей степени это даже хорошо, поскольку свидетельствует о нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Это наиболее частое изменение, которое касается преобразований кровяного давления.

Гораздо реже наблюдается повышение артериального давления, однако такая ситуация также имеет место быть. В данном случае врачи говорят об артериальной гипертензии, которая может наблюдаться на фоне имеющихся проблем с сердечно-сосудистой системой, когда человек отказывается от никотина.

Беспокоиться не стоит, повышенное давление при отказе от курения пройдет в течение нескольких дней. В этот период постарайтесь не принимать энергетиков, не употреблять чай и кофе, воздержаться от соленой и острой пищи, поскольку все это так или иначе способствует повышению давления.

После нормализации самочувствия и приведения артериального давления в норму вы можете возвращаться к своему привычному рациону питания.

Помните, данные рекомендации являются общими. Лучшим решением всегда будет консультация специалиста.

Как лучше бросать курить

Многие люди, которые имеют опыт отказа от употребления никотина, убеждены, что лучший способ бросить курить – просто взять и перестать. Резко, прямо сейчас, без подготовки, без последней выкуренной сигареты и т.д.

В таком случае человек с большой долей вероятности столкнется с абстинентным синдромом или никотиновой нехваткой. Однако переживать не стоит. Симптомы в значительной степени отступают уже через три дня, а через две – четыре недели все признаки синдрома отмены полностью уходят.

Таким образом, если вы решаете резко прервать потребление табачной продукции, будьте готовы к определенному дискомфорту. Однако после преодоления данного дискомфорта вы будете знать, что победили эту пагубную деструктивную привычку.

Как постепенно отказаться от никотина

Постепенным отказом от никотина курильщики снижают вероятность проявления симптомов никотиновой абстиненции. Если отказ от потребления никотина осуществляется планомерно и в большей степени незаметно для организма, логично, что и симптомы отказа от курения либо будут проявлять себя гораздо меньше, либо не будут беспокоить вас вообще.

Многие курильщики переходят с сигарет на электронные системы доставки никотина, к которым относятся, например, вейп и электронные сигареты. Такой подход не только пользуется популярностью, но имеет вполне логичное обоснование своей работы: использование электронных устройств позволяет контролировать и с определенной регулярностью снижать количество потребляемого никотина.

Для электронных сигарет и вейпов разрабатываются жидкости с различным содержанием никотина в составе. Вы можете раз в неделю переходить на жидкости, которые содержат немного меньше никотина, а позже и вовсе перейти на полностью безникотиновые составы, которые используются парильщиками в большей степени для эстетического наслаждения.

Если же вы хотите постепенно отказаться от курения сигарет, но не рассматриваете переход на электронные устройства, вы можете использовать принцип снижения количества потребляемого никотина и в случае с сигаретами. Способов контролировать количество потребляемого никотина при курении сигарет есть сразу несколько.

Например, вы можете увеличить длительность пауз между затяжками. Тогда, что логично, в ваш организм попадет меньшее количество дыма и меньшая концентрация никотина. Также вы можете перестать докуривать сигареты до конца, каждый раз снижая количество потребляемого никотина. Если обычно вы выкуриваете сигарету до фильтра, на протяжении недели оставляйте небольшое количество табака нетронутым. Через неделю увеличивайте это количество.

Планомерный и постепенный отказ от никотина имеет место быть, поэтому если вы боитесь симптомов синдрома отказа от никотина (хотя бояться их не следует), вы можете воспользоваться данным подходом. Тогда риски проявления никотиновой абстиненции будут стремиться к нулю.

Помните, полный отказ от курения – это непросто. Но только он помогает снизить риски возникновения и прогрессирования различных заболеваний.

Изменения в организме после отказа от курения

Положительные изменения в организме начинают проявляться уже через день с момента последнего попадания никотина в кровь. Улучшения в дальнейшем коснутся всех основных систем жизнеобеспечения вашего организма.

Однако вы должны понимать, что значительных изменений не бывает в одночасье. Вы месяцами, возможно, даже годами травили организм сигаретами и аналогичной продукцией, поэтому организму требуется определенное время на полное восстановление.

В первый день после отказа от никотина может наблюдаться ухудшение самочувствия (слабость, головокружение) – это связано с увеличением количества поступаемого в организм кислорода.

В течение одной-двух недель происходит нормализация давления. Даже если сразу после отказа от никотина и сигарет ваш уровень давления сильно подскочил, позже он стабилизируется и придет в норму.

В течение месяца нормализуется работа ЖКТ, восстанавливаются до прежнего уровня обоняние и вкус, вкусовые рецепторы вновь начинают работать корректно.

В течение полугода-года восстанавливается большее количество легочных тканей, проходят кашель и одышка. Возвращается нормальное самочувствие, полностью стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы.

В течение 10 лет организм практически полностью возвращается к своему нормальному состоянию, снижаются риски возникновения рака.

Вы должны понимать, что указанные сроки – приблизительные. На практике длительность восстановительных процессов после отказа от курения будет зависеть от вашего стажа курения и индивидуальных особенностей организма.

«Бросил курить: что происходит в организме мужчины?» – еще один пример вопроса, который задают люди, которые были не готовы к проявлению симптомов абстинентного синдрома при отказе от курения. Также эти люди ищут народные средства и способы минимизации проявлений симптомов синдрома отказа от курения. Все это – темы для отдельных статей и детального разбора.