Почему хочется курить

Курение сигарет – одна из самых распространенных вредных привычек среди населения нашей планеты. Несмотря на активные антитабачные кампании, лозунги борцов за здоровый образ жизни и регулярное подорожание табачной продукции, люди продолжают курить. Почему хочется курить, даже осознавая вред этой привычки? Здесь существует множество причин – как психологического, так и физиологического характера.

Как курение влияет на организм

По утверждениям исследователей ВОЗ, курение становится причиной преждевременной смерти у половины людей, имеющих эту привычку. Естественно, убивают не сами сигареты, а последствия, которые развиваются на фоне курения.

В табачном дыме, который регулярно вдыхают заядлые курильщики, содержится больше четырех тысяч химических соединений, в том числе газообразные вещества и твердые частицы. Минимум 30 из этих соединений вредны для организма. Среди них никотин, оксиды углерода, смолистые вещества, углекислый газ, ацетон, синильная кислота и др.

Все эти компоненты относятся к группе веществ общетоксического действия, их постоянное воздействие провоцирует нарушения функций дыхательной и кровеносной системы.

Основным компонентом сигарет является никотин.

Почему хочется курить

Так почему людям хочется курить даже тогда, когда они осознают весь вред этой пагубной привычки? Медики выделяют два главных фактора – психологическую и физиологическую зависимости.

Психологи провели анкетирование курильщиков на тему «Почему я курю?». Анкета состояла из 21 вопроса, каждый из которых соотносится с одной из семи причинно-следственных категорий, вызывающих тягу к курению. К ним относятся:

• нервное возбуждение, повышение общего тонуса;
• расслабление, приятная релаксация от процесса;
• привычка;
• зависимость;
• влияние друзей и близких;
• род занятий;
• социальные причины.

По итогам тестирования оказалось, что мужчины и женщины курят по разным причинам. Женщинам курение доставляет удовольствие от вдыхания дыма и процесса. Мужчины курят, как им кажется, чтобы снять напряжение, расслабиться, отвлечься от работы или, наоборот, сосредоточиться.

Физиологическая зависимость от курения обусловлена процессом потребления никотина.

Как это происходит:

1. Сначала никотин всасывается в кровь, затем с током крови попадает в мозг.

2. Путем воздействия на нейроны мозга стимулируются определенные рецепторы.

3. Происходит резкий выброс адреналина, учащается сердцебиение, повышается уровень глюкозы в крови, увеличивается количество дофармина (гормона удовольствия).

4. На короткий период времени человек ощущает прилив сил и чувство умеренной эйфории. Однако чем больше человек курит, тем меньше эффект. А значит, впоследствии остаются привычка и психологическая зависимость.

Курить или не курить – вопрос личного выбора. Но почему хочется курить человеку некурящему, если у него нет привычки и зависимости? Ритмичный процесс курения, глубокие вдохи и легкое эйфорическое воздействие никотина помогают снять стресс и напряжение, успокаивают и повышают концентрацию внимания.

Положительные факторы при отказе от курения

Положительные изменения отказа от курения начинают проявляться уже с первых дней и даже часов без сигарет. Как сказала в интервью ведущий научный сотрудник ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Минздрава РФ Маринэ Гамбарян, бросить курить можно в любом возрасте и при длительном стаже курения. При этом в организме происходят такие изменения:

• уже в первые сутки без сигарет легкие начинают освобождаться от угарного газа и слизи;
• повышается уровень гемоглобина за счет освобождения его клеток из соединения с CO;
• через двое суток после отказа снимается отек легких, снижается или полностью исчезает одышка;
• восстанавливается вкус, улучшается обоняние и цвет кожи;
• через семь – девять недель дыхательные пути и обонятельные каналы полностью освобождаются от накопившихся смол;
• через 12 недель улучшается работа кровообращения, становится легче двигаться и переносить физические нагрузки;
• через три – девять месяцев функция легких увеличивается на 10%.

Эти изменения индивидуальны и зависят от общего состояния здоровья, возраста и стажа курильщика. Однако все эти улучшения не происходят без отрицательных воздействий.

Отрицательные факторы при отказе от курения

Как показывает статистика, 70% курильщиков хотя бы раз в жизни делали попытки бросить курить с попеременным успехом. Кто-то держится несколько дней и не справляется с абстинентным синдромом. Кто-то успешно бросает на несколько недель и даже месяцев, но при определенном стечении обстоятельств вновь начинает и очень быстро втягивается. Что именно вынуждает человека снова закурить? Первые просто не переносят того, что происходит в организме, когда хочется курить. Вторые вновь начинают, потому что сохраняется психологическая привычка, они испытывают навязчивое желание курить даже по прошествии длительного времени. Вывод здесь только один: если решили бросить курить – запасайтесь терпением. Но плюсы от отказа от сигарет намного привлекательнее, чем временные сложности.

Альтернативные варианты табачных сигарет

Не каждый готов полностью отказаться от курения. Но это не значит, что люди совсем не думают о рисках для здоровья. Сейчас для таких людей есть альтернатива, при помощи которой можно потенциально снизить вредное воздействие от привычки, но при этом не бросать потреблять никотин.

Заменяющие сигареты электронные устройства позволяют:

• регулировать уровень никотина;
• вообще отказаться от никотина, выбрать жидкости без его содержания;
• снизить попадание в организм угарных газов и канцерогенов;
• устранить неприятный запах, свойственный сигаретам;
• сохранить ритуал курения.

Абсолютно безопасных способов потребления никотина не существует, но при использовании вейпов уровень вредных веществ, попадающих в организм, потенциально снижается.