Образ жизни

Изменения в организме мужчины после отказа от курения

Изменения в организме мужчины после отказа от курения

Что происходит в организме мужчины, если он бросил курить: вопрос, которым задаются многие курильщики со стажем. Эта тема интересует особенно тех, кто готовится стать родителем или отмечает признаки ухудшения самочувствия. Когда человек хочет отказаться от никотина, ему, прежде всего, стоит знать, что это достаточно длительный процесс, который сопровождается непривычными для его организма изменениями. Несмотря на трудности, с которыми мужчинам приходится сталкиваться, их шансы на долгую и комфортную жизнь увеличиваются. Уже в первые полчаса после того, как была выкурена последняя сигарета, активизируются восстанавливающие работы всех систем органов процессы.

В какой последовательности организм очищается и восстанавливается при отказе от курения

В первую очередь табачный дым изменяет работу органов дыхательной системы. Повреждения слизистых оболочек и легких провоцируют частое появление респираторных и инфекционных заболеваний. Отказ от вредной привычки позволяет постепенно избавиться от подобных последствий. Смолы и токсины больше не попадают в легкие, а значит, они успевают очиститься от вредных веществ и начинают полноценное функционирование. В первые дни может появиться интенсивный кашель, указывающий на активное отхождение мокроты. Постепенно кашель исчезает, проходят и приступы удушья, которые беспокоили заядлого курильщика до изменения образа жизни. Останавливается хроническое воспаление, связанное с раздражением слизистых едким дымом. За счет этого снижается риск развития заболеваний дыхательных путей, а также уменьшается частота диагностирования инфекционных поражений.

Одной из первых от негативного влияния никотина избавляется сердечно-сосудистая система. Достаточно 20 минут, чтобы произошли первые благоприятные изменения. Работа сердечной мышцы нормализуется, так же как и кровяное давление. В крови увеличивается количество кислорода, что способствует предотвращению гипоксии – кислородного голодания, которым зачастую страдают заядлые курильщики. Процесс увеличения толщины сердечной стенки останавливается, что предупреждает развитие сердечной недостаточности и последующего инфаркта миокарда.

Отказ от курения способствует также постепенному восстановлению работы нервной и пищеварительной систем. Останавливаются нейродегенеративные процессы, улучшаются память, внимание и когнитивные функции. Человек чувствует себя более спокойным, а также постепенно исчезают тревожность, раздражительность и эмоциональная возбудимость, которыми раньше сопровождалось длительное отсутствие поступления никотина в организм. Обоняние и вкус у бывших курильщиков становятся более чувствительными. Улучшаются аппетит, сократительная способность кишечника и выработка желудочно-кишечного сока.

Изменения происходят и в репродуктивной системе. Количество семенной жидкости при отказе от курения увеличивается. Сперматозоиды становятся более активными и жизнеспособными. Проблема, которая грозит бесплодием, постепенно решается. Разумеется, это общие данные. Помните, что в зависимости от возраста, стажа курения и других факторов какие-то процессы могут протекать быстрее или медленнее. Мы все уникальны, для лучшего понимания изменений конкретно вашего организма необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Год без табака – что произошло с организмом за это время

Чем раньше мужчина решит бросить курить, тем больше станет его продолжительность жизни. Так, отказ от вредной привычки в 30 лет позволяет прибавить к долголетию человека еще около 10 лет, а с возрастом эта цифра, к сожалению, уменьшается. Такие изменения связываются с происходящими в ходе очищения организма от никотина процессами. Последовательность восстановления работы органов и их избавления от вредных токсинов в течение года выглядит так:

  1. Давление в артериях и ритм сердцебиения приходят в норму уже спустя примерно 30 минут после того, как человек выкурил последнюю сигарету. При этом отмечается также улучшение кровообращения.

  2. Сокращается количество углекислого газа и никотина в крови. Это способствует приведению к норме количества кислорода, поступающего к органам. Такие изменения происходят спустя 8–12 часов после отказа от курения.

  3. Выведение из организма углеродных и смолистых соединений, избавление от избытка слизи. Очищение от токсинов обеспечивается уже через сутки.

  4. Организм избавляется от поступившего извне никотина полностью. На второй день после отказа от вредной привычки человек ощущает, что восприятие вкуса и запаха обострилось. У него появляется здоровый аппетит.

  5. Восстанавливаются энергетические ресурсы на третий день. Человек испытывает подъем энергии. Его перестает мучить отдышка.

  6. На протяжении 2–12 недель происходит восстановление кровотока. Организм становится более выносливым при высоких физических нагрузках.

  7. Через три месяца начинается увеличение объема легких. Уже к девятому месяцу отказа от курения он становится на 5–10% больше, чем показатели во время постоянного воздействия дыма на дыхательную систему.

  8. Постепенно самочувствие человека, бросившего пагубную привычку, улучшается. Спустя пять лет после таких изменений снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а через 10 лет уменьшаются риски появления рака легких. Вероятность возникновения такой болезни, как ишемия, снижается через 15 лет после восстановления работы систем жизнедеятельности организма. По данным ВОЗ, риск возникновения повторного сердечного приступа при отказе от никотина уменьшается примерно на 50%.

Читайте также:
Поделиться: