Можно ли бросить курить при помощи вейпа?

Отличия и схожесть электронных и обычных сигарет

Что представляют собой традиционные сигареты, знают все курильщики и не только они. Курение как привычка известно не одну сотню лет, а вейпинг – явление достаточно новое, ему еще нет двух десятков. Главное отличие между вейпом и сигаретой заключается в кардинально разном принципе работы.

Электронная сигарета независимо от вида, марки и модификации является миниатюрным парогенератором. Принцип работы – нагрев специальной жидкости, в результате которого выделяется пар с никотином или без него. Современные производители представляют на рынке вейпинга огромное количество моделей, отличающихся формой, дизайном, конструктивными и функциональными особенностями. Но все они работают одинаково:

• при вдохе активируется система управления;
• сигнал идет на аккумулятор или батарею;
• напряжение подается на нагревательный элемент испарителя;
• жидкость нагревается и испаряется;
• пар поступает через мундштук в дыхательные пути пользователя.

Основой сигареты является табачный наполнитель, который горит и производит дым. Вейп генерирует пар из специальной жидкости, в состав которой входят пищевые добавки глицерин и пропиленгликоль, ароматические добавки и никотин. Состав дыма и пара – два совершенно разных по числу и перечню компонента вещества. В паре от вейпа их в разы меньше. Кроме того, пар не содержит продуктов горения и сажи.

Однако это не означает, что парение безопасно для здоровья, ведь большинство жидкостей для вейпов содержат никотин. Пропиленгликоль, глицерин и ароматические добавки способны вызвать аллергические реакции и могут быть противопоказаны людям с повышенной чувствительностью. Вейпинг не является стопроцентной гарантией того, что при переходе на него человек бросит курить. Но как промежуточный вариант его использовать можно, главное – не увлечься и не превратить парение в привычку.

Как потенциально поможет вейп при отказе от курения

У никотиновой зависимости есть два аспекта – физиологическая потребность и психологический паттерн. На уровне физиологии никотин вызывает привыкание, провоцируя выброс в кровь гормонов – дофамина и норадреналина. Мозг привыкает к регулярному получению гормонального допинга и требует повторения с определенной регулярностью. Психологическая зависимость – это поведенческий паттерн, который срабатывает на уровне подсознания.

Чтобы бросить курить, надо учитывать и физиологический, и психологический факторы.

Люди с большим стажем курения и высокой степенью никотиновой зависимости чаще всего плохо представляют себя с вейпом. На первый взгляд все кажется просто: купил, начал постепенно снижать концентрацию никотина, перешел на безникотивноые жидкости и потом просто перестал вообще потреблять никотин. Но вейп не безвреден, поэтому даже безникотиновые жидкостине не так безобидны. Идет просто подмена привычки, а не победа над ней.

Вейпинг – такая же привычка, как и многие другие, в том числе и курение. Степень вреда потенциально меньше, потому что нет продуктов горения, но механизм привыкания абсолютно такой же. Более того, вейп для многих увлеченных превращается в привычку, с которой очень сложно расстаться. Поэтому, переходя с курения на парение, необходимо осознавать риски и понимать, что вейп не может быть расценен как устройство, которое поможет бросить курить!

Какой вейп купить

Сейчас в профильных магазинах представлен огромный выбор электронных устройств для парения – от простейших одноразовых электронных сигарет до сложных многофункциональных девайсов.

Не все сразу же обращаются к сложным устройствам. Помимо того, что такие гаджеты стоят довольно дорого, они еще требуют знаний и навыков обслуживания и ухода. Начинающему пользователю придется столкнуться с такими проблемами, как необходимость поменять бак на вейпе или почистить испаритель.

Стоит приобрести самый простой бюджетный набор – мод, бак и жидкость с наиболее понравившимся вкусом. Не стоит покупать жидкости со слишком насыщенным и сложносочиненным ароматом – с непривычки после обычных сигарет может показаться слишком приторно и невкусно.

По содержанию никотина жидкости для вейпов разделяются на три вида:

• крепкие – 18–24 мг/мл;
• средние – 12–18 мг/мл;
• легкие – 8–12 мг/мл;
• суперлегкие – 2–8 мг/мл;
• жидкости без никотина.

Концентрация указывается на упаковке или флаконе.

Как справиться с физиологической и психологической зависимостью

Каждый бросающий курить сталкивается с синдромом отмены, который обусловлен физиологическим привыканием организма к никотину и психологической зависимостью. У кого-то сильнее проявляются физические недомогания, болят суставы, пропадает сон, повышается аппетит, кружится голова после бросания курить.

Большинство жалуются на то, что бросил курить – замучил кашель. Если постепенно снижать дозу никотина, остроту симптомов никотиновой ломки можно значительно сократить. Если все же слишком тяжело переносить абстиненцию, рекомендуется дополнительно использовать аптечные препараты никотинзаместительной терапии – пластыри, жевательные резинки, спреи. В таких средствах есть минимальная доза никотина, которая помогает легче перенести отказ от сигарет. Помните, прием любых препаратов всегда лучше заранее обсуждать со специалистом!

Психологи рекомендуют в первое время исключить ситуации, при которых обязательно захочется снова закурить. На какое-то время стоит отказаться от алкоголя, так как под его воздействием снижается контроль и есть риск сорваться. Также лучше избегать компаний, где курят или парят. Наоборот, лучше больше общаться среди людей, ведущих здоровый образ жизни, записаться в спортивный клуб, начать бегать. Если разделить проблему с кем-то, это будет уже половина проблемы. Значит, надо искать единомышленников.