Образ жизни

Ароматерапия для новичков: как выбирать масла и диффузоры

Ароматерапия для новичков: как выбирать масла и диффузоры

О полезных свойствах масел известно с древних времен. Некоторые из них не только способны поднять настроение и избавить от бессонницы, но и обладают бактерицидными и иммуностимулирующими свойствами.

Среди масел выделяют базовые — часто они используются как основа для косметических средств и могут наноситься на кожу в чистом виде. Это масла, которые, как правило, получают методом холодного прессования: кокосовое, авокадо, ши, жожоба и другие.

Эфирные же масла добываются в основном методом экстракции, дистилляции или отжима из разных частей растений — от корней и листьев до коры. Из-за повышенной концентрации действующих веществ на коже в чистом виде их использовать не советуют, так как это может привести к ожогам и раздражению.

Наиболее популярный способ применять эфирные масла — ароматерапия. Проводить ее лучше с использованием специального устройства — аромадиффузора, которое позволяет распространить полезные вещества в воздухе. Прежде чем начать ароматерапию, стоит определиться с тем, какого эффекта вы желаете достичь, и выбрать подходящие масла.

Масло лаванды

Эфирное масло лаванды добывается из фиолетовых или темно-синих соцветий этого кустарника. Его регулярное использование в ароматерапии позволит снизить стресс, справиться с бессонницей, нормализовать артериальное давление. В некоторых случаях масло может использоваться для отпугивания насекомых, например, в загородных поездках.

Читайте также:
Ароматерапия для новичков: как выбирать масла и диффузоры

Масло чайного дерева

Одно из самых популярных эфирных масел добывается из листьев мелалеуки. Оно стало широко известно в начале XX века благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам, а во времена Второй мировой войны было незаменимым средством в солдатской аптечке.

Масло перечной мяты

Широко используемое эфирное масло популярно благодаря своему бодрящему и освежающему запаху. При применении в ароматерапии оно может помочь избавиться от головной боли, провести профилактику ОРВИ. В эмоциональном плане такая терапия поможет снять стресс и придаст уверенности в себе, в связи с чем именно масло перечной мяты отлично подойдет для применения перед важными мероприятиями или для устранения рассеянности после бессонной ночи.

Масло розмарина

Считается одним из самых мощных иммуностимулирующих эфирных масел. При применении в ароматерапии также позволяет справиться с мышечной болью и спазмами и стимулирует работу нервной системы. Благодаря способности оказывать положительное влияние на мозговое кровообращение может применяться при вегетативных расстройствах или гипотонии.

Масло ладана

Данное эфирное масло добывают из ароматической смолы деревьев рода Босвеллия. Ладан наиболее известен как один из даров волхвов и широко используется при проведении религиозных церемоний. Однако это масло отлично подойдет и для домашнего использования в ароматерапии. Оно обладает успокоительными свойствами и поможет настроиться на умиротворенный лад. Наиболее мощное действие ладан оказывает на дыхательную систему, поэтому в ароматерапии может использоваться для профилактики заболеваний легких.

Для распыления выбранного масла стоит приобрести наиболее подходящий диффузор. Все разновидности отлично справляются с поставленной задачей, хотя и работают по разным принципам.

Аромадиффузор со специальными палочками, через которые аромат попадает в воздух, представляет собой стеклянный или керамический флакон, наполненный жидкостью с выбранным маслом. Затем в него помещают палочки, выполненные из ротанга или каучука. От количества палочек напрямую зависит интенсивность, с которой аромат будет наполнять вашу комнату, стоит лишь разместить в ней флакон. Такой диффузор будет работать в течение нескольких недель или даже месяцев. Затем придется обновить жидкость во флаконе. Керамические диффузоры распространяют аромат за счет нагревания свечой специальной емкости, куда заливаются вода и выбранное масло. Выполненные в разных изысканных формах, они могут стать отличным дополнением интерьера и создать романтическую обстановку. Однако стоит помнить, что оставлять такие диффузоры без присмотра нельзя.

Наиболее технологичный вид диффузоров — ультразвуковой. С помощью ультразвуковых волн он распространяет по комнате аромат вместе с водяным паром. Вдобавок многие модели оснащены подсветкой и работают от розетки, то есть нет необходимости постоянно следить за ними. Это позволяет использовать их как ночник.

Читайте также:
Поделиться: