Полезные коктейли, которые вы сможете самостоятельно сделать дома (еда/напитки)

Современный ритм жизни сподвигает нас к переменам: мы начинаем менять свои пищевые привычки. Да, к сожалению, нам не всегда удается порадовать себя домашней едой — отсутствует время на готовку. Но здесь на помощь приходят быстрые и полезные рецепты. Например, натуральные коктейли, которые без труда можно приготовить дома. Для этого нужны лишь блендер, лед и ингредиенты: овощи, зелень и фрукты.

Поливитаминный коктейль из черники

Для такого коктейля понадобятся стакан черники, стакан гранатового сока, две-три ветки сельдерея и мята. Все ингредиенты нужно смешать в блендере, при желании можно добавить лед и украсить коктейль веточкой мяты.

Клубничный смузи с мятой

Клубника отлично сочетается с мятой, бананом и медом. Стакан клубники нужно перемешать в блендере с половинкой банана, добавить ложку меда и апельсиновый или лимонный сок. Мяту можно перемешать или положить листочки отдельно.

Свежевыжатый сок из моркови, сельдерея и яблока

Это настоящая витаминная бомба, способная зарядить энергией на долгое время. Для сока понадобятся два-три зеленых яблока, шесть-семь веточек сельдерея и две-три моркови среднего размера. Все это нужно перемешать в блендере и добавить лед.

Зеленый коктейль из брокколи

Соцветия брокколи можно употреблять в пищу и в сыром виде. Для коктейля понадобятся несколько таких соцветий, грейпфрут, горстка миндаля или кешью и столовая ложка меда — все это нужно взбить в блендере в однородную массу. Коктейль можно украсить семенами подсолнечника.

Бананово-миндальный смузи

Банан – идеальный фрукт, который помогает восполнить энергию и зарядиться витаминами. Нарезанные кусочки банана нужно посыпать корицей, добавить миндальных орехов, немного воды и ложку сливок. Перемешать в блендере и засыпать толченым льдом.

Свекольный коктейль с сельдереем

Такой напиток восстановит силы после интенсивной тренировки, зарядит энергией и витаминами. Веточки сельдерея (четыре-пять штук) нужно тщательно размельчить в блендере до состояния пюре, добавить кубики свежей моркови и свеклы (по одной штуке среднего размера), тертый имбирь и немного льда.